عوارض خطرناک کمبود خواب روی سلامتی
کمبود خواب به یکی از مشکلات رایج در دنیای امروز تبدیل شده است. این شرایط می تواند به روش هایی خطرناک بر سلامت ما تاثیر گذار باشد. کمبود خواب می...
1397-10-20
1397-09-20
رژیم غذایی مناسب برای داشتن خواب راحت
مصرف غذاهای سالم شرایط گوارش را بهبود بخشیده و به آرامش سیستم عصبی کمک می کند، از این رو می تواند به بهبود شرایط خواب کمک کند. توجه به میزان...
1397-06-03
چرا همش شبها از خواب بیدار میشم؟
اگر در میانه های شب از خواب بیدار می شوید، اما این شرایط برای شما ناراحت کننده نیست و دوباره سریع به خواب میروید نگران نباشید. اما اگر به طور...
1397-04-09
این عادتهای غذایی اشتباه شما را بدخواب میکند
آیا شبها معمولا بدخواب میشوید؟آیا زمان زیادی باید در رختخواب باشید تا خوابتان ببرد؟خوردن بعضی از غذاها قبل از خواب یا بعضی عادتهای اشتباه غذایی میتواند شما را بدخواب کند.این...
1397-03-23
چرا نمیتونم راحت بخوابم؟
انواع متعددی از اختلالات خواب وجود دارد که بعضی از آنها ممکن است در اثر عوامل زمینه ای دیگری ایجاد شده باشد. حمله خواب: حمله خواب یا نارکولپسی با حمله های...
1396-03-12
درمان بی خوابی با ورزش
بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش میتواند به اندازه قرص‌های خواب در درمان بی‌خوابی تاثیرگذار باشد و ورزش کردن بی‌خطرترین راه برای مقابله با بی‌خوابی است. قرص‌های خواب تاثیر...
1396-02-31
خطرات شدید کم خوابی برای سلامتی
شاید برایتان عجیب باشد، ولی کم خوابی و بی خوابی به هر دلیلی که باشد، به طرز فوق العاده ای به سلامتی، فعالیت، ایمنی شما آسیب می رساند.این روزها عوارض...