پیام سلام مجله آموزشی سرگرمی سینمایی » سلامت » یه اسموتی خوشمزه برای درمان سریع یبوست

یه اسموتی خوشمزه برای درمان سریع یبوست

سلامت | 1401-10-20 | ۱۱۷ بازدید | نظرات

این روزا خیلی ها مشکل یبوست دارند.به خاطر نوع تغذیه و سبک خاص زندگی بدون تحرک بیشتر مردم از یبوست رنج میبرن.حالا توی این مطلب از سایت پیام سلام  دستور تهیه یه اسموتی خیلی خوشمزه رو برای درمان سریع یبوست براتون آماده کردیم.

مواد لازم:

انجیر

تخم شربتی

دانه چیا

عسل

روغن زیتون

جو دو سر پرک سبوس دار

عکس, یه اسموتی خوشمزه برای درمان سریع یبوست

طرز تهیه:

ابتدا باید از شب قبل هفت عدد انجیر رو به همراه یه قاشق غذاخوری دانه چیا و یه قاشق چایخوری تخم شربتی داخل آب بریزیم که تا صبح کاملا خیس بخوره و دانه های تخم شربتی و دانه های چیا حسابی لعاب بدن.صبح ناشتا بهش عسل و روغن زیتون (هر کدوم به اندازه یه قاشق غذاخوری)اضافه میکنیم.یک قاشق غذاخوری پر هم جودوسر پرک سبوس دار بهش اضافه میکنیم.جو دوسر پرک سبوس دار نزدیکه ۱۰ درصد فیبر خالص داره که برای یبوست معجزه میکنه. بعد همشو داخل اسموتی ساز میریزیم.یه اسموتی خیلی خوشمزه با بافت نرم و سبک آماده میشه که باید ناشتا خورده بشه.شاید باورش براتون سخت بشه ولی اگه مرتب این اسموتی رو مصرف کنین هیچ وقت دچار یبوست نمیشین.


مطالب پربازدید

امروز چهارشنبه ۱۲ بهمن ۱۴۰۱

نظرات

  1. آرمان گفت:

    خیلی با هم خوشمزه میشه