چگونه خاطرات گذشته را فراموش کنیم؟
خواندنی ها | ۳۰ آذر۱۳۹۸ | 793 بازدید | نظرات
دقت کرده‌اید وقتی به جای خاصی می‌روید یا درباره‌ی موضوع بخصوصی صحبت می‌کنید خاطره‌های بد جلوی چشم‌های‌تان رژه می‌روند؟ شاید درک نکرده باشید آنها چیزهایی هستند که باعث برانگیختگی خاطره‌های بد می‌شوند در مطلب زیر ۱۲ راهکار برای فراموش کردن خاطرات بد برای شما بیان میکنیم که امیدواریم با بکار گرفتن آنها فردی شاد باشید:
۱. از چیزها و جاهایی که موجب برانگیخته شدن خاطره‌ها می‌شوند دوری کنید.
۲. درباره‌ی خاطره آنقدر و تا زمانی فکر کنید که قدرتش را از دست بدهد.
۳: تغییر خاطره را امتحان کنید.
۴. بر روی خاطره‌های شادتر تمرکز کنید.
۵. یاد بگیرید در لحظه زندگی کنید.
۶.به آنچه از رویداد رخ داده آموخته‌اید فکر کنید.
۷. خاطره‌های شاد جدید بسازید.
۸. سر خودتان را در زندگی شلوغ کنید.
۹. از نوشیدن الکل و مصرف مواد اجتناب کنید.
۱۰. سلامت خود را در اولویت امور قرار دهید.
۱۱: خاطره را بپذیرید.
۱۲. با کسی درباره‌ی آن صحبت کنید.
نظرات