پیام سلام مجله آموزشی سرگرمی سینمایی » خواندنی ها » چکار کنم زیاد خمیازه نکشم؟

چکار کنم زیاد خمیازه نکشم؟

خواندنی ها | 1397-06-05 | ۱۲۲۹ بازدید | نظرات

برای اینکه کمتر خمیازه بکشید چند راهه ساده وجود دارد.با رعایت این نکات میتوانید کمتر خمیازه بکشید مخصوصا مواقعی که در جمع هستید و شاید خمیازه کشیدن خیلی درست نباشد:

یک لیوان آب بخورید

وقتی آب بدن کم می شود احساس خستگی می کند. پس روزانه یک لیوان آب بخورید تا تعادل مایعات بدن را برگردانده و کمتر خمیازه بکشید.

ورزش کنید

وقتی دائم پشت سر هم خمیازه می کشید بدن نیاز به حرکت دارد. اگر در محیط کار هستید بلند شوید و برای خوردن یک لیوان آب راه بروید یا چند حرکت کششی انجام دهید.

عکس, چکار کنم زیاد خمیازه نکشم؟

از بینی نفس بکشید

زمانی انسان ابراز خستگی می کند که مغز بیش از حد گرم شده باشد و اگر با بینی نفس بکشیم مغز خنک می شود.

ریلکس شوید و یک خوراکی سرد بخورید

دمای اتاق را بررسی کنید و یا یک خوراکی سرد مثل بستنی بخورید اما زیاده روی نکنید.

نفس عمیق بکشید

ناگهانی و سریع تنفس را عمیق نکنید زیرا بدن تصور می کند دچار تنفس سریع در اثر استرس شده اید و مشکل بدتر می شود.

ساعت ها در یک مکان بودن مثل جلوی کامپیوتر برای ذهن خسته کننده است و همین باعث می شود احساس خستگی کنید و خمیازه بکشید. یک تغییر محیط کوتاه در این شرایط لازم است. چند دقیقه به فضای آزاد بروید و بدن را با هوای تازه رفرش کنید.

 


مطالب پربازدید

نظرات