پیام سلام مجله آموزشی سرگرمی سینمایی » سلامت » چطوری جلوی سفید شدن موهامو بگیرم

چطوری جلوی سفید شدن موهامو بگیرم

سلامت | 1401-10-27 | ۵۱ بازدید | نظرات

بعد از چهل سالگی به تدریج موها شروع به سفید شدن میکنن.برای بعضی افراد این اتفاق از سنین پایین تر شروع میشه. وقتی توی آینه نگا میکنین و میبینین موهای مشکی و قشنگتون دارن آروم آروم سفید میشن حسرت میخورین. توی دلتون میگین کاش میشد یه راهی پیدا کنم دوباره موهام مصل سالهای قبل سیاه و باطراوت بشه.این روزا هم توی اینترنت و سایتها و شبکه های ماهواره ای پر شده از تبلیغات و همشون هم ادعا میکنن با مصرف داروهای ما موهاتون مثل روز اول سیاه سیاه میشه.حتما توی اطرافیانتون دیدین کسایی رو که گول این تبلیغات رو خوردن و با صرف هزینه بسیار به هیچ نتیجه ای هم نرسیدن.

دوستانه بهتون میگم تبلیغات رو کنار بذارین.علت علمی هر پدیده ای رو یاد بگیرین و سعی کنین بهترین درمان رو براش پیدا کنین.دنبال یه محلول معجزه گر یا شامپوی خاص نباشین که یه ماهه یا چند ماهه موهاتونو سفید کنه.هر چیزی رو اساسی یاد بگیرین و مطمئن باشین خودتون میتونین بهترین راه حل رو براش پیدا کنین.

شاید بشه گفت مهم ترین دلیل سفید شدن موها استرس و اضطرابه.پس تا میتونین خودتونو از شرایط استرس زا و افکار پر از استرس و ناراحتی رها کنین.گوش دادن به یه آهنگ شاد و بیرون رفتن با دوستان میتونه گزینه خوبی باشه.پیاده روی و تفریحات سالم هم عالیه.پس اولین قدم شد آرامش ذهن و دور کردن استرس از خودتون.

گاهی کمبود بعضی از ریزمغذیها میتونه باعث بشه مواهتون سریع تر سفید بشه.پس یه رژیم غذایی کامل برای خودتون داشته باشین.مثلا هممون فکر میکنیم کلسیم فقط برای استخوانها خوبه در حالیکه توی تحقیقات جدید مشخص شده مصرف روزانه ۲۰۰ میلی گرم کلسیم میتوه روند سفید شدن موها رو معکوس کنه!!

یا همه فکر میکنیم کمبود آهن بیشتر با کم خونی ارتباط داره ولی کمبود آهن میتونه باعث زودتر سفید شدن موهاتون بشه.پس تا میتونین منابع حاوی آهن مثل گوشت و پروتئین مصرف کنین.حالا ممکنه به خاطر گرونی گوشت نتونین زیاد گوشت توی رژیم غذاییتون قرار بدین اما میشه به جاش مثلا اسناج مصرف کنین که حاوی مقادیر بالایی آهنه.

ماده مهم دیگه ای که جلوی سفید شدن موها رو میگیره ویتامین آ هستش.برای تامین این ویتامین کافیه سبزیجات و میوه های نارنجی و زرد مثل هویج، فلفل دلمه ای، مرکبات رو به رژیم غذاییتون اضافه کنین.

بررسی ها نشان می ده کمبود ویتامین B12 هم باعث سفید شدن زودهنگام موها می شه. تخم مرغ، پنیر، شیر، گوشت گوساله، بره، موز و ماهی منابع خوبی از این ویتامین هستن.
علاوه بر این ها مصرف ویتامین C را فراموش نکنید چون این ویتامین مقدار جذب آهن در بدن را افزایش می ده. تحقیقات جدید نشون میده کمبود ید در بدن با سفید شدن زودهنگام موها رابطه داره. هویج و اسفناج جزو مواد غذایی گیاهی یددار هستن. غذاهای دریایی به ویژه ماهی های آب شور هم ید زیادی دارن.

عکس, چطوری جلوی سفید شدن موهامو بگیرم

کمبود مس یکی دیگه از علل اصلی از بین رفتن رنگدانه های مو و سفید شدن زود هنگام موهاست.پس غذاهایی رو به رژیم غذاییتون اضافه کنین که سرشار از مس باشن. بیشتر غذاهای دریایی، جگر، اسفناج، غلات سبوس دار و حبوبات منابع خوبی از مس هستند. علاوه بر این ها مس در میوه هایی مثل شاتوت، آنانانس، انار، بادام، بادام زمینی و حتی تخمه کدو حلوایی و آفتابگردان هم وجود داره.

رادیکالهای آزاد که توی بدنمون تشکیل میشن یکی از مهم ترین دلایل پیری زودرس و سفید شدن موها هستن.پس هر ترکیبی که بتونه با این رادیکالهای آزاد مبارزه کنه میتونه جلوی پیری و سفید شدن موها رو بگیره.سلنویم یکی از مهم ترین ترکیباتیه که میتونه با این رادیکالهای آزاد مبارزه کنه.سلنیوم توی این غذاها زیاد پیدا میشه: ماهی سالمون، ماهی تن، تخمه آفتابگردان، گردو، گوشت مرغ، نان سبوسدار، گوشت گوساله و تخم مرغ . سلنیوم با پروتئین های بدن ترکیب میشه و آنتی اکسیدان هایی به نام سلنوپروتئین ها را ایجاد می‌کنه که به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنن. مصرف این ماده معدنی خاصیت جوانسازی و تقویتی داره و به سلامت پوست ، مو و ناخن کمک میکنه .

یه روش ساده دیگه هم برای جلوگیری از سفید شدن موها وجود داره.ماساژ دادن موها بله شما فقط میتونین با ماساژ دادن موها جلوی سفید شدن اونا رو بگیرین.ماساژ دادن مو باعث افزایش گردش خون در اطراف ریشه موها میشه.میتونین اگه موهاتون چرب نیست با روغن بادام یا نارگیل موهاتونو ماساژ بدین .

دیدین که جلوگیری از سفید شدن موها چقدر راحته. با چندتا کار ساده و دوری از اضطراب و استرس میتونین هم جلوی سفید شدن موهاتونو بگیرین هم پوستتون شاداب تر و جوون تر میمونه.استراحت کافی در طول شب و پرهیز از کشیدن سیگار و مصرف الکل هم به شدت روی سیاه موندن موها تاثیر داره .


مطالب پربازدید

امروز چهارشنبه ۱۲ بهمن ۱۴۰۱

نظرات