پیام سلام مجله آموزشی سرگرمی سینمایی » سلامت » نکات مهمی برای جوش خوردن سریع شکستگی ها

نکات مهمی برای جوش خوردن سریع شکستگی ها

سلامت | ۱۳ خرداد۱۳۹۶ | 2649 بازدید | نظرات

ترمیم و یا اصطلاحا جوش خوردن استخوان شکسته، نیازمند گذر زمان است و معمولا بیماران راجع به این موضوع کم طاقت هستند. اگر دچار شکستگی شده اید و میخواهید محل شکستگی به سرعت جوش خورده و ترمیم شود می توانید از روش های موثری در این زمینه کمک بگیرید. در این مطلب قصد داریم شما را با ۸ نکته آشنا کنیم که منجر به افزایش سرعت بهبودی استخوان های شکسته می شوند. با ما همراه باشید…
عواملی همچون سن بیمار ، نوع شکستگی استخوان ، مواد معدنی موجود در بدن و خون، در تسریع ترمیم شکستگی موثرند. ترک دخانیات ،عدم مصرف الکل ، عدم مصرف کافئین ،رژیم غذایی کلسیم دار ،شادی و حفظ روحیه و بسیاری موارد دیگر به شما در این زمینه کمک خواهند کرد.
۱- دخانیات را کنار بگذارید
برخی از این موارد ممکن است مستقیما بر روی سرعت بهبودی استخوان های شکسته شما اثر نگذارند، اما این مورد به صورت مشهودی سرعت بهبودی استخوان های شما را کاهش خواهد داد. مصرف دخانیات گردش خون در محل شکستگی را کم می کند و از رسیدن مواد معدنی و سلول های ترمیم کننده جلوگیری می کند.
۲- مصرف الکل را قطع کنید
سلول های استخوانی، قبل از شکل گیری به صورت ماتریس در می آیند و پس از آن روند استخوانی شدن را طی می کنند. مصرف الکل سبب می شود تا شکل گیری ماتریس اولیه به سختی انجام پذیرد و ارسال پیام های عصبی پس از شکستن استخوان با مشکل مواجه شود.
عکس, نکات مهمی برای جوش خوردن سریع شکستگی ها
۳- کافئین را کنار بگذارید
قهوه، نوشابه و دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین باعث می شوند شما میزان بیشتری از کلسیم را از طریق ادرارتان از دست بدهید.
۴- رژیم غذایی سالمی حاوی کلسیم داشته باشید
سعی کنید تا مواد معدنی را به صورت متعادل از طریق مصرف انواع مواد غذایی به بدنتان برسانید. همچنین با توجه به نیاز کلسیم، خوردن لبنیات را فراموش نکنید و به این نکته توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد کلسیم، تاثیری بر سرعت بهبودی استخوان نخواهد داشت. به جز مصرف لبنیات، مصرف گوجه، کلم بروکلی، کاهو، پیاز و بادام نیز به سرعت بهبود شما کمک می کنند.
۵- به توصیه های پزشکتان با دقت گوش دهید
اگر پزشکتان تاکید دارد که با چوب زیر بغل راه بروید و یا استراحت مطلق داشته باشید، حتما این کار را انجام بدهید.اگر پزشکتان تاکید دارد تا مفاصلتان را حرکت دهید، حتما به این موضوع توجه داشته باشد.در صورتی که توصیه های پزشک را جدی نگیرید، ممکن است عواقب ناگواری در انتظار شما باشد.
۶- شاد باشید و روحیه تان را از دست ندهید
تحقیقات نشان داده که شاد بودن در حین دوران نقاهت، به بهبود شما سرعت می بخشد. کتاب بخوانید، از لحظات استراحتتان لذت ببرید. تنها به این فکر کنید که به زودی خوب خواهید شد و به روند عادی زندگی برخواهید گشت.
۷- بیش از حد فعالیت نکنید
به خاطر داشته باشید که بدن شما در حال ترمیم استخوان است و این موضوع سبب می شود میزانی از انرژی شما صرف این موضوع شود. پس سعی کنید زمان استراحت خود را بیشتر کنید و از فعالیت روزانه خود بکاهید.

مطالب پربازدید

امروز دوشنبه ۵ مهر ۱۴۰۰

نظرات