غذاهایی که پزشکان برای کرونا و دوران نقاهت تجویز میکنند

غذاهایی که پزشکان برای کرونا و دوران نقاهت تجویز میکنند

سلامت | 1400-06-01 | ۳۹۰ بازدید | نظرات

لیست غذاهایی که سیستم ایمنی بدن را بالا میبرد و موثر در درمان کرونا و دوران بعد از مریضی توسط پزشکان تجویز می شود به صورت زیر است:

مصرف انواع سوپ داغ

سوپ های داغ مانند سوپ سبزیجات، بلغور جو دوسر و ….

مصرف انواع آش

اش های سبک مثل آش برنج ، آش جو، آش سبزیجات و ….

مصرف زردچوبه

استفاده از زردچوبه به دلیل خاصیت ضد التهابی در انواع غذاها و نوشیدنی ها

مصرف سیر و پیاز و زنجبیل

اضافه کردن سیر و پیاز تازه و زنجبیل به غذاها عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت و به ایمنی بیشتر کمک میکند.

مصرف ویتامین a

استفاده زیاد از منابع غذایی ویتامین a که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود. این مواد غذایی شامل زرده تخم مرغ، گوشت و ماهی و جگر همچنین میوه ها و سبزیهای زرد و نارنجی همچون کدو حلوایی هویج فلفل دلمه ای زرد و نارنجی برگ های تیره رنگ مانند کاهو و اسفناج.

مصرف ویتامین c

اسنفاده از منابع غذایی ویتامین c بدلیل خاصیت انتی اکسیدان ان مانند مرکبات و سبزیجات سبز رنگ، اب میوه تازه یا اب نارنج یا اب لیموترش تازه همراه با غذا و سالاد که باعث افزایش اشتها هم می شود.

سالم و تندرست باشید.