پیام سلام مجله آموزشی سرگرمی سینمایی » سلامت » درمان استرس به روش ژاپنی ها

درمان استرس به روش ژاپنی ها

سلامت | ۱۹ بهمن۱۳۹۵ | 562 بازدید | نظرات

درست است که کمی استرس در زندگی نرمال و لازم است اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر می‎‌‌گذارد و زندگی شخصی و سلامتی را به خطر می اندازد. برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشد و در هر مکانی قابل انجام است استفاده کنید.
برای تمرین این تکنیک لازم است که بدانیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت است.

image درمان استرس به روش ژاپنی ها

درمان استرس با تکنیک ژاپنی در ۵ دقیقه

انگشت شست

به مبارزه با نگرانی کمک می کند.

انگشت اشاره

به مبارزه با ترس کمک می کند.

انگشت میانی

به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند.

انگشت انگشتری

این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید.

انگشت کوچک

اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد.

روش های تکنیک ژاپنی

برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را هم متوجه می شوید.

برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.

image درمان استرس به روش ژاپنی ها


مطالب پربازدید

امروز پنجشنبه ۲۶ فروردین ۱۴۰۰

نظرات