دانه های موثر در سلامت و زیبایی پوست
خواندنی ها,سلامت | 1399-09-11 | ۹۴۰ بازدید | نظرات
۱. بادام درختی
خواص بادام درختی برای محافظت از سلامت پوست کاملا شناخته شده هستند؛ معمولا توصیه می‌شود نوزادان را با روغن بادام ماساژ دهید. شیر بادام را نیز به برخی صابون‌ها می‌افزایند؛ زیرا تاثیر شیر بادام برای بهبود رنگ پوست بسیار شناخته شده است. همچنین پژوهش‌ها به ارتباط میان خواص روغن بادام و درمان درماتیت دست و سایر بیماری‌های پوستی پی برده‌اند.
۲. فندق
فندق سرشار است از آنتی‌اکسیدان‌ها که نقش مهمی در حفظ سلامتی پوست دارند. آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند. اگر رادیکال‌های آزاد مهار نشوند، می‌توانند به پوست شما آسیب برسانند. این مغز پرخاصیت همچنین از پوست در برابر سرطان ناشی از اشعه‌ی UVA / UVB محافظت می‌کند. فلاونوئیدها همراه با آنتی‌اکسیدان‌ها، بازسازی سلول‌های پوست را تحریک می‌کند. به این ترتیب سلول‌های مرده‌ی پوست از بین می‌روند، و شما پوستی به مراتب سالم‌تر و جوان‌تر خواهید داشت.
۳. پسته
پسته دارای خواص ضد التهابی است و به مقابله با التهاب کمک می‌کند. این مغز ویتامین A و ویتامین E دارد و همین باعث می‌شود یک محصول خوب برای پوست باشد. وقتی به راحتی می‌توانید از روغن‌های طبیعی به نفع پوست‌تان استفاده کنید، چرا به دنبال خرید محصولات گران‌قیمت و مرطوب‌کننده-ها می‌روید. روغن پسته یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی است که نه تنها پوست را پاک‌سازی می‌کند، بلکه تضمین می‌کند که پوست‌تان به طور عمقی از شر ناخالصی‌ها خلاص شود. این روغن خشکی پوست را از بین می‌برد و پوست‌تان را سالم و براق نگه می‌دارد.
۴.بادام هندی
گفته می‌شود که مس موجود در بادام‌هندی سبب تغذیه‌ی پوست می‌شود و با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند. این امر مانع از پیر شدن پوست می‌شود و به آن ظاهر سالمی می‌دهد. هنگامی که پوست شل می‌شود، ترک‌هایی در بدن نمایان می‌شود. این یکی از نشانه‌های شایع بارداری است. بنابراین، بادام‌هندی به کاهش ترک‌های پوستی کمک می‌کند زیرا اعتقاد بر این است که سلول‌های پوست را جوان می‌کند.
۵. گردو
در هنگام این‌که سن بالا می‌رود، پوست هم پیر می‌شود. اگرچه سن و سال فقط یک عدد است، اما روی پوست تاثیر می‌گذارد و ما از این تاثیر نفرت داریم. پیری پوست به فاکتورهای زیادی بستگی دارد و از پوستی به پوست دیگر متفاوت است. ویتامین B که در گردو یافت می‌شود به کنترل روند پیری پوست کمک می‌کند. ویتامین B باعث کاهش سطح استرس شما می‌شود و خلق و خوی‌تان را بهبود می‌دهد. سطح استرس به طور مستقیم با پیری پوست مرتبط است. گردو همچنین ویتامین E دارد که یک غذای خوب برای پوست است. این ویتامین پوست را تغذیه می‌کند و بروز چین و چروک و خطوط ریز را در صورت کنترل می‌کند.
۶. بادام زمینی
بادام زمینی برای درمان مشکلات پوست مانند تاول، راش و روزاسه بسیار موثر است. بادام زمینی سرشار از منیزیم است که اعصاب، عضلات و رگ‌های خونی را آرام کرده و جریان خون در پوست را بهبود می‌بخشد. این، باعث جوانی و سلامت پوست می‌شود. خواص ضد التهابی بادام زمینی، اختلالات پوستی مانند پسوریازیس و اگزما را درمان می‌کند. اسیدهای چرب موجود در بادام زمینی، تورم و قرمزی پوست را نیز کاهش می‌دهند. بادام زمینی، دارای ویتامین E، روی و منیزیم است که پوست را درخشان کرده و با باکتری‌های عامل آکنه مبارزه می‌کند. پروتئین بادام زمینی به بازسازی سلول‌ها کمک می‌کند.
۷. دانه سویا
دانه‌ی سویا می‌تواند علائم مشخص پیری مانند تغییررنگ پوست، چین‌وچروک، نقطه‌های سیاه، خطوط و غیره را نیز کاهش‌دهد. هنگامی که پیرمی‌شویم، بدن‌مان شروع به ازدست دادن استروژن می‌کند. استروژن هورمونی حیاتی است که قابلیت ارتجاعی پوست را حفظ‌می‌کند. فیتواستروژن‌های (استروژن‌های گیاهی) موجود در دانه‌ی سویا به تولید استروژن بیشتر در بدن و درنتیجه کاهش چین‌وچروک و خطوط کمک‌می‌کند.
۸. تخمه آفتابگردان
تخمه‌ی آفتابگردان همچنین حاوی مس است که برای حفظ سلامت پوست ضرورت دارد. مس توسط بدن برای تولید ملانین، رنگدانه‌ای که مسئول رنگ پوست شما است، استفاده می‌شود. این رنگدانه‌ی پروتئینی از پوست شما در برابر آسیب ناشی از اشعه‌ی ماوراء بنفش محافظت می‌کند. روغن آفتابگردان منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری مانند اسید لینولئیک، اسید اولئیک، اسید پالمیتیک و اسید استئاریک است که باعث تشکیل کلاژن و الاستین می‌شوند، بنابراین پوست شما را نرم و صاف می‌کنند.
اسیدهای چرب دارای خواص ضد باکتریایی هستند که از پوست شما در برابر باکتری‌ها محافظت می‌کنند، و به این ترتیب آکنه را کاهش می‌دهند. بر طبق تحقیقات، روغن دانه‌ی آفتابگردان می‌تواند با کاهش خطر ابتلا به عفونت و بیماری پوستی، به حفاظت از پوست نوزادانی که زودتر از موعد متولد شده‌اند، کمک کند. همچنین اعتقاد بر این است که روغن آفتابگردان می‌تواند درماتیت و اگزما را تسکین دهد.
۹. تخم کتان
تخم کتان به عنوان یک محافظ مناسب پوست در برابر اشعه‌ی خورشید نیز عمل می‌کند. این دانه‌ها به علت خواص ضد التهابی و ضدعفونی‌کننده‌ی قدرتمندی که دارند، از پوست در برابر اشعه‌ی مضر UV محافظت می‌کنند.
نظرات