پیام سلام مجله آموزشی سرگرمی سینمایی » سلامت » تاثیر امگا سه در درمان کبد چرب

تاثیر امگا سه در درمان کبد چرب

سلامت | 1401-10-25 | ۴۵ بازدید | نظرات

در نگاه اول شاید درمان کبد چرب با امگا ۳ برامون عجیب باشه.اما طبق آخرین تحقیقاتی که انجام شده مصرف ماهی های چرب در درمان بیماری کبد چرب موثره!!!

وقتی بیماری کبد چرب برای بدن بروز میکنه سطح چربی های مضر در بدن بالا میره و سطح چربی های خوب مثل امگا ۳ پایین میاد.حالا اگه از ماهی های چرب یا روغن ماهی یا منابع دیگری از امگا ۳ مثل دانه های چیا و آجیل و بذر کتان استفاده کنیم و سطح امگا ۳ خون بالا بره به درمان کبد چرب کمک میشه.برای اینکه سریع تر و بهتر به نتیجه برسیم میشه از مکملهای امگا۳ هم توی رژیم غذاییمون استفاده کنیم.دقت کنید پرهیز از مصرف الکل به شدت در درمان کبد چرب الکلی موثره.برای درمان کبد چرب غیرالکلی هم کاهش وزن و ورزش روزانه تاثیر خوبی داره.میدونستید نزدیک ۴۳ درصد از ایرانی ها کبد چرب دارن؟پس حتی اگه الان هیچ مشکلی توی کبدتون ندارین بازم مصرف امگا۳ رو بعنوان یه روش پیشگیری موثر توی برنامه غذایی تون قرار بدین.

عکس, تاثیر امگا سه در درمان کبد چرب

اما در پایان مروری میکنیم بر بهترین منابع امگا ۳ :

۱-ماهی غزل آلا و ماهی خال مخالی

۲-روغن کبد ماهی

۳-صدف و ماهی ساردین و خاویار

۴-دانه کتان و دانه چیا و گردو و سویا که این دسته بیشتر حاوی امگا ۳ از نوع ALA  هستند.


مطالب پربازدید

امروز دوشنبه ۱۷ بهمن ۱۴۰۱

نظرات