پیام سلام مجله آموزشی سرگرمی سینمایی » خواندنی ها » با این ورزشها نفخ شکم را درمان کنید

با این ورزشها نفخ شکم را درمان کنید

خواندنی ها | 1397-05-02 | ۱۴۹۵ بازدید | نظرات

برای درمان نفخ شکم میتوان ورزشهای خاصی را انجام داد که بسیار موثر هستند.

ورزش‌های هوازی باعث کاهش نفخ شکم می‌شوند. انجام ۱۰ دقیقه ورزش هوازی می‌تواند مفید باشد.

می‌توانید ورزش‌هایی همچون دویدن، شنا کردن، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی سریع انجام دهید. سعی کنید ۲۵ تا ۳۰ دقیقه، ۳ تا ۵ بار در هفته ورزش کنید. ورزش نکردن نفخ شکم را افزایش می‌دهید.

عکس, با این ورزشها نفخ شکم را درمان کنید


مطالب پربازدید

نظرات