برچسب

چه خوراکیهایی باعث پوسیدن دندان میشوند؟

خواندني ها | ۱۹ تیر۱۳۹۷ | 105 بازدید | نظرات

در رژیم غذایی معمول ما غذاهایی وجود دارد که می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند و باعث خوردگی آن شود و در مقابل غذاهایی هستند که می‌توانند از دندان حفاظت کنند. برای مثال غذاهای سرشار از کلسیم، ویتامین D، فسفر و فیبر غذاهایی مناسب برای تقویت دندان‌ها هستند. ماهی یکی از مواد غذایی توصیه شده برای سلامت دندان است و به دلیل داشتن اسید چرب امگا۳، فسفر و ویتامین D به حفظ مینای دندان و کاهش بیماری‌های لثه کمک می‌کند. لبنیات نیز مواد غذایی سرشار از کلسیم و برای حفظ سلامت دندان‌ها لازم هستند. روغن نارگیل یکی از مواد غذایی است که هم بوی بد دهان را کم می‌کند و هم به سفید شدن دندان‌ها به مرور زمان کمک می‌کند. به این ترتیب با از بین بردن برخی باکتری‌های دهان و کاهش جرم روی دندان، مثل یک خمیر دندان طبیعی سلامت دهان و دندان را افزایش می‌دهد.

همه ما بخوبی می‌دانیم مصرف مواد اسیدی، مواد غذایی شیرین، جویدن مواد غذایی سفت، خوردن موادی که ذرات ریز و چسبنده دارند و مصرف غذاها و نوشیدنی‌های بسیار داغ یا بسیار سرد، به دندان آسیب‌های جبران‌ناپذیر می‌زند، اما برخی مواد غذایی مفید و مضر برای دندان هستند که شاید اهمیت آنها چندان به نظر نرسد، اما تاثیر بسیار مهمی در سلامت دندان می‌گذارند. بنابراین بهتر است در رژیم غذایی به مصرف کردن یا نکردن این مواد غذایی بیشتر اهمیت دهیم.

 

سبزیجات بجوید

برگ‌های بسیاری از سبزیجات سرشار از فیبر است و علاوه بر مفید بودن این فیبر برای دندان، جویدن این برگ‌ها مثل لایه‌بردار برای دندان‌ها عمل می‌کند. هنگامی که برگ‌های سبزیجات را می‌جوید، بزاق دهان ترشح می‌شود و ذرات بسیار ریز که ممکن است روی دندان چسبیده باشد، نیز از بین می‌رود.

کرفس برگی است که بسیاری از افراد برای چربی‌سوزی و کاهش وزن می‌خورند. اما جالب است بدانید جویدن کرفس فواید بسیاری برای دندان دارد و باعث به جریان افتادن بزاق دهان و در نتیجه حفظ بافت‌های دهان و دندان می‌شود. با این وجود اگر تمایل به جویدن کرفس ندارید، هویج، خیار و بیشتر سبزیجات خام می‌توانند این نقش را برای ترشح بزاق بر عهده بگیرند.

مزایای میوه تازه در برابر معایب میوه خشک

مصرف میوه و سبزیجات تازه برای بدن مفید و قرار دادن میوه و سبزیجات در رژیم غذایی هر فردی ضروری است. اما محصولی ماننده میوه خشک شده که به نظر تنقلاتی مفید می‌رسد، می‌تواند آسیب‌هایی به مراتب بیشتر برای بدن داشته باشد. معمولا میوه‌های خشک شده حتی اگر شکر به آنها اضافه نشده باشد، مقدار شکر بیشتر از میوه‌های معمول دارند و به اندازه مواد قندی به دندان‌ها آسیب می‌رسانند. به همین دلیل مصرف میوه خشک زیاد فضای دهان را برای رشد باکتری‌ها مساعد می‌سازد و باعث خرابی دندان می‌شود. علاوه بر این میوه خشک حالت چسبندگی پیدا می‌کند و ذرات ریز آن روی دندان می‌چسبد و گاهی حتی بعد از مسواک زدن نیز از بین نمی‌رود. اگر میوه خشک به عنوان خوراکی روزانه در رژیم غذایی شما جای دارد، برای حفظ سلامت دندان میزان مصرف آن را بسیار کم کنید.

photo چه خوراکیهایی باعث پوسیدن دندان میشوند؟

محیط دهان اسیدی نماند

مواد غذایی اسیدی به‌طور مستقیم به مینای دندان آسیب می‌رسانند و می‌توانند دندان را بسرعت نابود کنند. البته نمی‌توان گفت از مصرف آب لیمو یا پرتقال که خواص بسیاری دارند، خودداری کنید. اما بهتر است قبل و بعد از مواد اسیدی و بخصوص نوشیدنی‌ها که همه فضای دهان را تحت تاثیر قرار می‌دهند به نکاتی دقت کنید.

قبل از نوشیدن آب لیمو یا پرتقال و خوردن خوراکی‌های مشابه مسواک نزنید و بعد از مصرف این مواد غذایی حتما آب بنوشید یا قرقره کنید تا اثرات ماده اسیدی روی دندان‌ها باقی نماند. همچنین برای حفظ سلامت دندان‌ها به هیچ عنوان یخ را نجوید. ممکن است یخ به ظاهر ماده چندان سختی نباشد، اما براحتی باعث شکستن دندان می‌شود. این نکته را فراموش نکنید که نوشیدن آب بعد از مصرف هر نوع مواد غذایی مضر برای دندان، بسیار تاثیرگذار و گاهی از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن نیز بهتر است.

نوشیدنی‌های دردسرساز

نوشیدن قهوه و چای به تنهایی مشکلی برای دندان‌ها ایجاد نمی‌کند، اما نباید این نوشیدنی‌ها را دست‌کم گرفت. معمولا افراد قهوه و چای را با شکر می‌نوشند که شیرینی آن مستقیم به دندان‌ها آسیب می‌رساند. علاوه بر این بعد از نوشیدن چای و قهوه دهان خشک شده و بزاق دهان کمتر ترشح می‌شود. برای مثال اگر پیش از خواب و بعد از مسواک زدن چای بنوشید، تصور این‌که مشکلی برای دندان‌ها نخواهد داشت، اشتباه است و بهتر است بعد از نوشیدن چای و قهوه آب فراوان بنوشید تا دهان خشک نماند.

در مورد نوشابه‌های گازدار که نوشیدنی‌های شیرین، کافئین‌دار و اسیدی هستند نیز نیاز به توضیح بیشتر نیست و باید هرچه زودتر از رژیم غذایی حذف شوند!


برچسب

بهترین روشها برای سفید کردن دندان

خواندني ها | ۱۴ دی۱۳۹۶ | 530 بازدید | نظرات

همه خمیردندان‌ها به برداشتن رنگ‌های سطحی کمک می‌کنند زیرا به هر حال آنها حاوی لایه‌بردارهای ضعیفی هستند. برخی از خمیردندان‌های سفیدکننده حاوی مواد براق‌کننده یا شیمیایی هستند که کارآمدی بیشتری در رنگ‌زدایی دارند. خمیردندان‌های سفیدکننده فقط می‌توانند به برداشتن رنگ‌های سطحی کمک کنند و حاوی مواد سفیدکننده نیستند؛ فراورده‌های حاوی پراکسید کاربامید یا پراکسید هیدروژن به روشن کردن رنگ عمق دندان کمک می‌کنند. خمیردندان‌های سفید‌کننده می‌توانند حدود یک درجه یا یک سایه رنگ دندان را روشن‌تر کنند. برعکس سفیدکننده‌های قوی که در مطب دندان‌پزشک به کار می‌روند، می‌توانند دندان‌ها را ۳ تا ۸ سایه روشن‌تر کنند.
نوارها و ژل‌های سفیدکننده
نوارهای سفید‌کننده بسیار نازک هستند و تقریبا نامریی‌اند که با یک ژل سفیدکننده با پایه پراکسید پوشانده شده‌اند. این نوارها باید مطابق دستور روی برچسب به کار برده شوند. نتایج اولیه در طول چند روز دیده می‌شوند و نتایج نهایی برای حدود ۴ ماه باقی می‌مانند.
دهانشویه‌های سفید‌کننده
یکی از تازه‌ترین فراورده‌های سفید‌کننده در دسترس دهانشویه‌های سفیدکننده هستند. آنها مانند اغلب دهانشویه‌ها باعث خوشبویی دهان می‌شوند و به کاهش تشکیل پلاک دندانی و بیماری لثه کمک می‌کنند، اما برخی از این فراورده‌ها شامل اجزایی مانند پراکسید هیدروژن هستند که دندان‌ها را سفید می‌کنند. به گفته تولیدکنندگان، ممکن است ۱۲ هفته طول بکشد تا نتایج ظاهر شود. کافی است پیش از مسواک زدن دهانشویه را برای ۶۰ ثانیه ۲ بار در روز دور دهانتان بگردانید، برخی از کارشناسان معتقدند این دهانشویه‌ها ممکن است به اندازه سایر فراورده‌های سفیدکننده دندان موثر نباشند. از آنجایی که دهانشویه سفیدکننده برای مدت کوتاهی در تماس با دندان‌ها قرار می‌گیرد- فقط ۲ دقیقه در روز در مقایسه با ۳۰ دقیقه برای اغلب نوارهای سفید‌کننده- ممکن است اثر کمتری داشته باشد.
قاب‌های دندانی سفید‌کننده
این قاب‌ها را که به‌طور مستقیم یا از طریق دندان‌پزشک می‌توان تهیه کرد، از طریق پر کردن یک وسیله گارد دهان با یک ژل سفید‌کننده حاوی یک ماده سفید‌کننده پراکسیدی عمل می‌کنند. این قاب برای مدتی از چند ساعت در روز یا هر روز یا در طول شب برای ۴ هفته یا بیشتر (با توجه به میزان تغییر رنگ دندان و میزان مطلوب سفید کردن) روی دندان‌ها گذاشته می‌شود.
سفید کردن دندان در مطب
سفید کردن دندان در مطب دندان‌پزشکی سریع‌ترین شیوه سفید کردن دندان است. در مطب فراورده سفید‌کننده مستقیم روی دندان‌ها به کار برده می‌شود. استفاده این فراورده‌ها با گرما، نور مخصوص یا لیزر همراه می‌شود. نتایج را پس از یک درمان ۳۰ تا ۶۰ دقیقه‌ای می‌توان دید، اما برای سفید کردن کامل دندان‌ها معمولا چند بار مراجعه به دندان‌پزشک لازم است. این شیوه گرانقیمت‌ترین شیوه سفید کردن دندان هم است. سفید کردن دندان‌ها تاثیر دائمی ندارد. در افرادی که غذا و نوشابه‌هایی می‌خورند که باعث رنگ گرفتن دندان‌ها می‌شوند، ممکن است دندان‌های سفیدشده در طول یک ماه دوباره رنگ بگیرند. آنهایی که از چنین غذاها و نوشابه‌هایی پرهیز می‌کنند، ممکن است بتوانند تا یک سال سفیدی دندان‌هایشان را حفظ کنند. میزان سفید شدن دندان‌ها هم از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به وضعیت دندان، میزان رنگ‌گرفتگی آن و نوع سیستم سفید‌کننده مورد استفاده بستگی دارد.
مقایسه روش‌های خانگی و مطبی
چند تفاوت مهم میان روش‌های خانگی سفید کردن دندان و روش‌های مطبی وجود دارد:
قدرت ماده سفید‌کننده: فراورده‌های سفید‌کننده‌ای که می‌توان بدون نسخه از داروخانه خرید یا دندان‌پزشک برای استفاده خانگی تجویز می‌کند، حاوی غلظت پایین‌تری از ماده سفید‌‌کننده هستند و حدود ۱۰ تا ۲۲ درصد محتوای کربامید پراکسید دارند که معادل پراکسید هیدروژن ۳ درصد می‌شود. مواد سفید‌‌کننده‌ای که در مطب به کار می‌روند حاوی پراکسید هیدروژن با غلظت‌های میان ۱۵ تا ۴۳ درصد هستند.
قالب‌های دهانی: هنگامی که مواد سفید‌کننده را در خانه با نظارت دندان‌پزشک به کار می‌برید، دندان‌پزشک قالبی از دندان‌هایتان خواهد گرفت و یک قاب دندان برایتان خواهد ساخت که دقیقا اندازه دندان‌هایتان است. به این ترتیب حداکثر تماس میان ژل سفید‌کننده که روی قاب قرار داده می‌شود و دندان‌هایتان ایجاد خواهد شد. با این شیوه تماس ژل با بافت لثه هم به حداقل می‌رسد. مواد سفید‌کننده موجود در داروخانه‌ها هم حاوی قاب قطعه دهانی هستند، اما یک سایز برای همه دارند، در نتیجه به‌طور دقیق با دندان‌ها چفت نمی‌شوند. قاب‌های دندانی که خوب چفت نمی‌شوند، ممکن است لثه‌ها و بافت نرم را تحریک کنند چرا که ژل سفید‌کننده بیشتری از آنها نشت می‌کند. در مطب ماده سفید‌کننده مستقیم روی دندان به کار برده می‌شود.
اقدامات محافظتی اضافی: دندان‌پزشکتان در مطب یا ژلی را روی بافت لثه به کار می‌برد یا از حفاظ لاستیکی (که روی دندان‌ها قرار می‌گیرد) پیش از سفید کردن استفاده می‌کند تا لثه‌ها و حفره دهانتان را مقابل ماده سفید‌کننده محافظت کند. در فراورده‌های خانگی این محافظت وجود ندارد. سیستم‌های سفید‌کننده خانگی کمترین قیمت را دارند و سفید کردن دندان در مطب دندان‌پزشک گران‌ترین گزینه است.
روند تحت نظارت در مقابل روند بدون نظارت: اول اینکه دندان‌پزشک شما یک معاینه دهانی انجام می‌دهد و سابقه پزشکی کامل شما را در نظر می‌گیرد که می‌تواند به تعیین اینکه آیا بر اساس نوع و شدت رنگ‌گرفتگی و تعداد و محل دندان‌های پرشده، استفاده از مواد سفید‌کننده روش درمانی مناسبی است یا نه، کمک می‌کند. بعد دندان‌پزشکتان می‌تواند بهترین درمان را بر اساس نوع رنگ‌گرفتگی انتخاب و در صورت مناسب بودن قسمت‌های رنگ‌گرفته را سفید کند.
 photo بهترین روشها برای سفید کردن دندان
آیا باید دندان‌هایم را سفید کنم؟
سفید کردن دندان‌ها در موارد زیر توصیه نمی‌شود:
در کودکان و خانم‌های باردار: سفید کردن دندان برای کودکان زیر ۱۶ سال توصیه نمی‌شود. علت این است که محفظه پالپ یا عصب دندان تا این سن بزرگ است. سفید کردن دندان تحت این شرایط می‌تواند پالپ را تحریک کند یا باعث حساس شدن دندان شود. سفید کردن دندان در خانم‌های باردار یا شیرده توصیه نمی‌شود.
در دندان‌های حساس: افرادی که دندان‌ها و لثه‌های حساسی دارند، لثه‌هایشان پسروی کرده یا پرشدگی‌های دندان خراب‌شده دارند باید پیش از استفاده از سیستم سفیدکننده دندان با دندان‌پزشکان مشورت کنند. افرادی که نسبت به ماده سفید‌کننده پراکسید حساسیت دارند نباید دندان‌هایشان را سفید کنند.
در بیماری لثه، مینای نازک‌شده، پوسیدگی دندان و ریشه دندان بدون پوشش: افراد دچار بیماری لثه یا دندان با مینای تحلیل‌رفته به‌طور کلی نباید عمل سفید کردن دندان انجام دهند. در موارد پوسیدگی دندان، اول باید این مشکل را درمان کرد و بعد عمل سفید کردن را انجام داد زیرا مواد سفید‌کننده به پوسیدگی موجود و بخش داخلی دندان نفوذ می‌کنند و باعث حساسیت دندان می‌شوند.
در پرشدگی‌ها، روکش‌ها و سایر بازسازی‌های دندان: پرشدگی‌های به رنگ دندان و مواد رزینی کامپوزیت که برای بازسازی دندان (روکش، لمینیت بریج و…) به کار می‌روند، سفید نمی‌شوند. بنابراین استفاده از ماده سفید‌کننده روی دندانی که دارای این بازسازی‌هاست باعث سفید شدن غیریکدست می‌‌شود؛ یعنی قسمت‌های بدون بازسازی روشن‌تر از قسمت‌‌های بازسازی‌شده به نظر خواهند رسید. افرادی که بازسازی‌های دندانی متعددی دارند که باعث سفید شدن غیریکدست می‌شود، ممکن است روش‌های دیگری مثل روکش کردن دندان را انتخاب کنند. در این مورد با دندان‌پزشکتان مشورت کنید.
در دندان‌های تیره: دندان‌های به رنگ زرد به خوبی به سفید کردن پاسخ می‌دهند، دندان‌های به رنگ قهوه‌ای تا حدودی سفید می‌شوند ولی دندان‌های با ته رنگ خاکستری یا ارغوانی اصلا سفید نمی‌شوند.

برچسب

روش درست کردن یک دهان شویه قوی در خانه

سلامت | ۱۳ فروردین۱۳۹۶ | 705 بازدید | نظرات

روغن های طبیعی قدرتی شگفت انگیز دارند که همیشه باعث تحسین من می شوند. من به روش های زیادی از این روغن های طبیعی برای مراقبت از پوستم و همچنین دیگر موارد مرتبط در زندگی استفاده می کردم. از روغن های نعنایی برای درست کردن خمیر دندان، از روغن درخت چای برای از بین بردن درد وحشتناک عفونت دندان و از روغن لیمو برای تمیز کردن کانترهای آشپزخانه استفاده می کنم.

photo روش درست کردن یک دهان شویه قوی در خانه

دهان شویه طبیعی بسته به موادی که در آن به کار رفته می تواند برای خوش بو کردن دهان، کشتن باکتری هایی که باعث بروز پلاک و بیماری های لثه می شوند استفاده شود. درست کردن این دهان شویه کار بسیار آسانی است. البته واضح است که نباید نقش خمیر دندان را نیز در بهداشت دهان نادیده گرفت. شستن مرتب دندان ها بهترین روش دفاع در برابر بوی بد دهان است اما بسیاری از مردم تمرین بهداشت دهان و دندان را فراموش و تنها از دهان شویه استفاده می کنند.

مواد مصنوعی به کار رفته در بسیاری از دهان شویه های مرسوم در واقع مضر هستند و اگر داخل دهانتان حساس باشد باید بگویم خبر بدی است. در این نسخه دهان شویه ملایم دارچین ضد باکتری، رزماری، سیر و روغن های طبیعی – که نشان داده اند می توانند بهداشت دهان و دندان را بهبود ببخشند – حس تازه و خوبی به دهانتان منتقل می کنند. بعلاوه سطح بالای اوریک اسید موجود در روغن نارگیل که ضد میکروب و ضد باکتری است، آن را تبدیل به یک انتخاب طبیعی برای این دهان شویه کرده است.

بچرخانید

برای اینکه بهداشت دهان و دندان خود را به شکلی جدی تقویت کنید، این دهان شویه را به مدت بیش از ۲۰ دقیقه در دهان خود بگردانید. این کار را به اصطلاح oil pulling نیز می گویند و کمک می کند سموم و باکتری ها خارج شوند و همچنین به سفید کنندگی دندان ها نیز کمک بسیاری می کند.

مواد لازم:

  • یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • یک قاشق غذا خوری آب گرم
  • دو قطره روغن طبیعی دارچین
  • دو قطره روغن طبیعی رزماری
  • یک قطره روغن طبیعی سیر

 

روش آماده سازی:

۱- تمام مواد گفته شده را در یک کاسه ترکیب کنید. خوب بهم بزنید تا روغن نارگیل حالتی مایع به خود بگیرد.

۲- حدود یک قاشق چای خوری از دهان شویه را در دهانتان بچرخانید، درست مانند دیگر دهان شویه ها. ( ابتدا شاید کمی عجیب و سخت باشد ولی  خیلی زود به این کار عادت می کنید )

۳- وقتی کارتان تمام شد دهان شویه را از دهان بیرون بریزید.

۴- باقی مانده دهان شویه را در یک ظرف مهر و موم شده نگهداری کنید تا یک ماه دوام بیاورد. با موادی که در این دستور گفته شد می توانید تا ۶ مرتبه دهان خود را بشویید.


مطالب پربازدید

امروز چهارشنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۷