برچسب

بهترین خوراکیها برای درمان تهوع

سلامت | ۲۴ مهر۱۳۹۷ | 1891 بازدید | نظرات

برای علائم خفیف تهوع مانند تهوع ناشی از دریا زدگی، خوردن غذاهای کم چرب که هضم آنها برای معده راحت است یا نوشیدن دمنوش زنجبیل ممکن است به رفع عرق سرد، ترشی معده و سرگیجه کمک کند. در اینجا چند غذای ضد تهوع به شما معرفی می‌شود که ممکن است به شما کمک کنند.

۱. سیب غذای سلامتی ضد تهوع

کمی فیبر راه طولانی را در جهت پاک کردن مواد شیمایی ناشی از تهوع در سیستم شما در پیش گیرد اما فیبر بیش از اندازه به یکباره می‌تواند حتی این حس را بدتر کند. ارین پالینسکی وید متخصص تغذیه و دیابت و نویسنده کتاب چربی شکمی می‌گوید: فیبر به کندی هضم می‌شود بنابراین ممکن است که انتقال روده‌ای را که به هضم آسان و رفع تهوع کمک می‌کند، کند نماید.

پالینسکی اما هشدار می‌دهد که فیبر همچنین ممکن است خلاف این موضوع عمل نماید و باعث افزایش تهوع شود. وی گفت: من نمی‌خواهم غذاهای با فیبر بالا را به عنوان یک درمان تهوع تحت همه شرایط توصیه کنم. در طول روز غذاهای پر فیبر همچون سیب را به صورت میان وعده در فواصل زمانی مختلف صرف کنید (سیبهای گالا یا همان سیب سرخ معمولی انتخاب خوبی هستند).

اگر با غذاهای جامد مشکل دارید سعی کنید آب سیب یا سس سیب را مصرف کنید.

photo بهترین خوراکیها برای درمان تهوع


۲. کراکر، غذای ضد تهوع و اسهال

غذاهای پر نشاسته همانند بیسکویتهای نمکی، نان معمولی و نان تست به جذب اسید معده کمک می‌کنند و باعث کاهش بهم خوردگی معده می‌شوند. ماهیت مطبوع کراکر به رفع گرسنگی (گرسنگی زیاد می‌تواند تهوع را تشدید کند) بدون اینکه بوی شدید یا طعمهایی داشته باشد که تهوع را بدتر می‌کنند.

وی افزود شما باید هر موقع که احساس ناخوشی کردید آن را به آرامی بخورید چون باید توجه کنید که معده را تحریک نکنید تا دوباره در معرض تهوع قرار بگیرید. خوب است که چند تا از کرارکرها را روی تخت خواب بگذارید تا هر موقع از خواب بیدار شدید مقداری از آن را مصرف کنید تا به کاهش تهوع صبحگاهی کمک کند این موضوع بخصوص برای زنان باردار که معمولا مشکل تهوع صبحگاهی دارند، بسیار توصیه می‌شود.

photo بهترین خوراکیها برای درمان تهوع


۳. زنجبیل

زنجبیل حاوی موادی ست که به کاهش تهوع و استفراغ کمک می‌کند. می‌توانید یک فنجان چای زنجبیل یا یکی از تونیکهای زنجبیل، کلوچه زنجبیلی، یا یک تکه آب نبات زنجبیلی را امتحان کنید.

پالینسکی وید گفت: زنجبیل خشک هم خوب است. هانواور گفت: برای رفع علائم تهوع، غذاهایی که برای معده سهل الهضم هستند و معمولا غذاهای کم چرب یا دمنوش زنجبیل می‌توانند مفید باشند.

photo بهترین خوراکیها برای درمان تهوع


۴. آب

چند قلپ کوچک از یک لیوان آب آشامیدنی به شما کمک می‌کند تا بدنتان آبرسانی شود و از سردردهایی که اغلب همراه با تهوع بوجود می‌آیند، اجتناب کنید.

پالینسکی وید می‌گوید: ابتدا با آرام نوشیدن مقادیر جزئی شروع کنید تا زمانی که معده شما بتوانید مقادیر بیشتری را تحمل کند. چند قلپ کوچک از مایعات در طول روز آبرسانی بدن را بدون افزایش تهوع، تقویت می‌کند.

همچنین نوشیدن مایعات از کم آبی بدن پیشگیری می‌کند اما نوشیدن زیاد آن در یک زمان می‌تواند تهوع را بدتر کند. سر کشیدن مقادیر کمی از آب در طول روز آبرسانی بدن را بدون تشدید تهوع، برطرف خواهد کرد.

photo بهترین خوراکیها برای درمان تهوع


۵. آجیل

کمبود پروتئین می‌تواند تهوع را حتی بدتر کند بنابراین به دنبال غذاهای پر پروتئین همانند آجیلها حتی کره بادام زمینی در صورت نداشتن حساسیت به آن باشید چون هضم آنها ساده‌تر است. آنها سریعا انرژی از دست رفته را جبران می‌کنند و کمک می‌کنند تا تهوع کاهش یابد. پ

الینسکی وید گفت: تهوع ناشی از گرسنگی زیاد، کاهش قند خون یا بارداری است که ممکن است به پروتئین و چربی آجیلها واکنش خوبی نشان بدهد. اما وی هشدار می‌دهد اگر در حال مبارزه با عفونت ویروسی هستید، آجیلها و پروتئین ممکن است تهوع را بدتر کند.

معمولا غذاهای کم چرب، کم پروتئین و سرشار از نشاسته بهترین راه حل برای کسانی ست که دچار این حالت می‌شوند. وی همچنین گفت: از آنجایی که پروتئین و چربی به کندی هضم می‌شوند ممکن است به هنگام مصرف در مقادیر زیاد، تهوع را افزایش دهند.

photo بهترین خوراکیها برای درمان تهوع


۶. آب مرغ

سوپ مرغ ممکن است به هنگام سرماخوردگی بهتر شدن شما کمک کند اما برای موقعی که دل بهم خوردگی دارید خیلی سنگین است. باید از چربیهایی که با تاخیر از معده خارج می‌شوند، اجتناب کرد. در عوض علامتان را با خوردن آب مرغ که چربی کمتری دارد، کاهش دهید.

آب مرغ ساخته شده از استاک مرغ ممکن است بهتر باشد به دلیل اینکه آماده کردن آن راحت‌تر است و به احتمال کمتری خراب می‌شوند. پالینسکی وید اضافه می‌کند نوشیدنیهای حاوی سدیم همانند آب مرغ هم به تقویت آبرسانی بدن کمک می‌کنند که به هنگامی که بدن شما بر اثر استفراغ کم آب شده خیلی خوب هستند.

photo بهترین خوراکیها برای درمان تهوع


۷. نوشیدنیهای ورزشی

اکثر نوشیدنیهای ورزشی حاوی الکترولیتهای سدیم و پتاسیم هستند که به بازگرداندن مواد معدنی خون به وزشکاران کمک می‌کند. چند جرعه کوچک از نوشیدنیهای الکترولیتی برای تقویت آبرسانی بدن و جبران الکترولیتهای از دست رفته موقع استفراغ کردن، مناسب هستند.

درست است که این نوشیدنیهای ورزشی برای ورزش هستند و شما هم در چنین وضعیتی ورزش نمی‌کنید اما برای موقعی که دچار تهوع می‌شوید این نوشیدنیهای ورزشی باعث می‌شوند که احساس راحتی کنید.

photo بهترین خوراکیها برای درمان تهوع


۸. موز

اگر تهوع شما همراه با کم آب شدن بدن باشد یا اگر استفراغ کرده باشید، یک تکه از این میوه را به عنوان میان وعده مصرف کنید. موز می‌تواند به بازگرداندن پتاسیم به حالت تعادل کمک کند که اغلب در نتیجه اسهال و استفراغ از بدن خارج می‌شود.

پالینسکی وید گفت: پتاسیم الکترولیتی ست که به هنگام استفراغ کردن به میزان زیادی از بدن خارج می‌شود. موز نشاسته‌ای و ملایم هم هست که ممکن است به کاهش اسهال کمک کند. موقعی که دوباره آماده خوردن غذاهای جامد باشید، پزشکان توصیه به خوردن غذاهای جامدی همانند موز می‌کنند.

photo بهترین خوراکیها برای درمان تهوع


۹. برگهای نعناع تازه

عطر تازه نعناع برای ایجاد احساس سلامتی در شما به تنهایی کافی ست اما واقعا جویدن نعناع تازه یا نوشیدن یک فنجان چای نعناع به عنوان یک درمان خانگی موثر برای تهوع ذکر شده است.

هانوآور می‌گوید: تنفس عمیق و روشهای دیگر ریلکس کردن هم ممکن است مفید باشند.

photo بهترین خوراکیها برای درمان تهوع


برچسب

بهترین خوراکیهای طبیعی برای درمان حالت تهوع

سلامت | ۱۸ خرداد۱۳۹۷ | 854 بازدید | نظرات

هنگامی که حالت تهوع دارید بهترین روش خوردن غذاهایی است که معده را تصفیه می‌کند. این عمل به فرد کمک می‌کند تا اشتهای خود را دوباره بدست آورد.

۱) زنجبیل: تحقیقات نشان می‌دهد زنجبیل می‌تواند به کاهش اثرات حالت تهوع و استفراغ کمک کند. با اضافه کردن یک تا دو قاشق چایخوری زنجبیل تازه به یک فنجان آب داغ می‌توانید چای زنجبیل درست کنید. پنج دقیقه قبل از آن زنجبیل را خیسانده و آن را با عسل کمی شیرین کنید.

photo بهترین خوراکیهای طبیعی برای درمان حالت تهوع

۲) رژیم غذایی «برات» (BRAT): غذاهای شامل موز، برنج، پوره سیب و نان تست برای معده بسیار ملایم هستند. این رژیم غذایی غنی از نشاسته بوده و فیبر کمی دارد که به بهبود اسهال و کاهش مشکلات سیستم گوارش منجر می‌شود.

از دیگر خوراکی‌های ملایم می‌توان کراکرها، بلغو جو دوسر، هندوانه و سیب زمینی آبپز را نام برد. همچنین فرد بیمار در چند ساعت اول باید به آرامی مقدار کمی آب مزه مزه کرده و سپس مایعات دیگری همچون آب سیب یا آب گوشت را امتحان کند. عموما پس از ۴۸ ساعت رژیم غذایی به حالت عادی باز می‌گردد.

۳) آب نارگیل: هنگام ناراحتی‌های معده، التهاب در این عضو ایجاد می‌شود. ترکیباتی به نام تانن‌ها در آب نارگیل وجود دارد که به کاهش این التهاب کمک می‌کند. همچنین مقادیر بالای سدیم و پتاسیم موجود در آن به آبرسانی سریع به بدن پس از اسهال و استفراغ کمک می‌کند. همچنین این نوشیدنی می‌تواند به هنگام ورزش نوشیدنی سالم و بدون شکر مناسبی باشد که به بدن آبرسانی می‌کند.

– در این نوع بیماری‌ها از مصرف مواد غذایی زیر باید اجتناب کرد:

غذاهای چرب حاوی مقادیر زیادی روغن هستند که هضم آن دشوار بوده و می‌تواند باعث تحریک معده و تشدید حالت تهوع شود. کپسایسین موجود در فلفل چیلی (تند) نیز می‌تواند باعث ایجاد درد و ناراحتی شود.

کافئین نیز به عنوان یک محرک عضلانی عمل کرده و باعث گرفتگی معده و افزایش حرکات روده می‌شود. هم چنین محصولات لبنی حاوی قندی به نام لاکتوز است که پس از اسهال، هضم آن دشوار بوده و باعث نفخ و تهوع می‌شود. شیرین کننده‌های مصنوعی نیز می‌توانند اثری ملین داشته باشند.


برچسب

از بین بردن لکه های صورت با مصرف زنجفیل

خواندني ها | ۱۰ خرداد۱۳۹۶ | 4944 بازدید | نظرات

شاید زمانی که می خواهید غذایی با خاصیت های مفید برای سلامتی و زیبایی انتخاب کنید ابتدا زنجبیل به ذهن تان نرسد اما باید بدانید که زنجبیل فواید بسیار زیادی برای سلامتی و زیبایی دارد که در این جا به چند نمونه از آن ها اشاره شده است.

از بین برنده لکه ها

به “جینجرول” آنتی اکسیدان قوی موجود در زنجبیل اجازه دهید که ب علیه لکه ها، جای زخم ها و لکه های پیری مبارزه کند. مقداری زنجبیل را رنده کنید و با یخ خرد شده ترکیب کنید و یک بار در هفته استفاده کنید.

تسکین التهاب پوست

زنجبیل یک ضد التهاب کاملا طبیعی است و گردش خون را تقویت می کند. کسانی که بیماری پوستی اگزما دارند چند قطره از روغن ضروری زنجبیل را به بطری روغن (مثل روغن زیتون) اضافه کنند بسیار آرامبخش است.

photo از بین بردن لکه های صورت با مصرف زنجفیل

مبارزه با شوره سر

شامپوهای شیمیایی را فراموش کنید و از زنجبیل استفاده کنید چون خاصیت ضدعفونی کننده دارد و با قارچ هایی که باعث شوره سر می شوند مبارزه می کند. کمی زنجبیل رنده کنید و در بطری آب بریزید و مستقیما به کف سر بزنید.

لایه برداری

به راحتی می توانید اسکراب صورت و بدن خود را در خانه بسازید. بافت ریگ مانند زنجبیل بهترین راه برای از بین بردن سلول های مرده است. زنجبیل را با عسل ترکیب کنید و به پوست بمالید.

مفید برای رشد موها

زنجبیل به علت دارا بودن آنتی اکسیدان و روغن فرار یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی محصولات آرایشی مو است. از زنجبیل در اسپری ضد شوره هم استفاده می شود. زنجبیل جریان خون را در فولیکول های مو تقویت می کند و رشد موها را بیشتر می کند.

درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا

سرماخوردگی گاهی اوقات آدم را از پا می اندازد و از آنجایی که هیچ راه فراری برای ویروس سرماخوردگی نیست، زنجبیل می تواند کارساز باشد. زنجبیل یک ضد احتقان طبیعی است. هنگام سرماخوردگی هیچ چیزی آرام بخش تر از نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل داغ زیر پتوی گرم نیست. زنجبیل را در آب داغ رنده کنید و مقداری آب لیمو و عسل اضافه کنید.

photo از بین بردن لکه های صورت با مصرف زنجفیل

آنتی هیستامین طبیعی

زنجبیل برای کسانی که مشکل آلرژی دارند می تواند جایگزین برخی از داروهای پزشکی باشد. روزانه چند فنجان چای زنجبیل می تواند عطسه ها و زکام های حساسیتی را درمان کند.

برای همیشه جوان

بر اساس آزمایشاتی که روی حیوانات انجام شده است به این نتیجه رسیده اند که زنجبیل می تواند از زوال عملکرد مغز در اثر بالا رفتن سن جلوگیری کرده و مانع از بیماری آلزایمر می شود. از فواید دیگر زنجبیل در این زمینه تقویت مهارت های حافظه در زنان مسن است.

photo از بین بردن لکه های صورت با مصرف زنجفیل

تسکین درد عضلات

اگر در عضلات احساس درد می کنید یا دیشب بد خوابیده اید کمی روغن ضروری زنجبیل در وان حمام بریزید. یا این که زنجبیل آسیاب شده را گرم کنید و روی قسمت های آسیب دیده بمالید. خوردن چای زنجبیل در آغاز دوره قاعدگی هم دردهای عضلانی و بدن درد را کاهش می دهد.

photo از بین بردن لکه های صورت با مصرف زنجفیل

درمان تهوع

برای درمان هر نوع تهوع باید از زنجبیل استفاده کنید. زنجبیل شدت و تکرار استفراغ را کاهش می دهد و بهترین درمان طبیعی برای حالت تهوع است.


برچسب

تهوع بارداری دارید حتما حتما بخوانید

سلامت | ۱۷ بهمن۱۳۹۴ | 6037 بازدید | نظرات

photo تهوع بارداری دارید حتما حتما بخوانید

برخی از خانمهای باردار دچار تهوع صبحگاهی و برخی دچار تهوع دائمی می شوند یعنی در سراسر روز حالت تهوع دارند و برخی فقط هنگامی که بوی غذا رو حس میکنند دچار تهوع می شوند. دکتر حسن اکبری متخصص آسیب‌شناسی و محقق و مدرس طب اسلامی ایرانی گفت: تهوع و استفراغ، عارضه‌ای شایع در دوران بارداری است که حدود ۵۰ درصد از زنان باردار آن را تجربه می‌کنند. این عارضه در ۱۲ هفته اول بارداری شایع تر است و تا هفته ۱۶ تا ۲۰ بارداری ممکن است ادامه یابد.وی ادامه داد: خانم‌هایی که از فست‌فود و نوشابه زیاد استفاده می‌کنند و یا اهل ورزش کردن نیستند و یا افرادی که دائماً آب یخ، دوغ و یا در کنار همه‌ی غذاها ماست مصرف می‌کنند، بیشتر دچار عوارض ویار بارداری می‌شوند. به علاوه در تمامی قسمت‌های بدن فرد باردار ورم مختصری ایجاد می‌شود، در صورتی که سلول‌ها محکم و قوی باشند این ورم کمتر و هرچه قدر این سلول‌ها ضعیف‌تر باشند، ورم بیشتر می‌شود که در این حالت فرد دچار مسمومیت بارداری می‌شود.اکبری افزود: اگر کسی در شرایط فعلی باردار است و اقدامات قبل از بارداری را انجام نداده است هم می‌تواند ویار بارداری خود را کاهش دهد. برای نمونه حجم غذاها را کم و دفعات غذا خوردن را افزایش دهد، غذا را به صورت خیلی داغ یا خیلی سرد میل نکند یا از غذاهایی که برای کاهش تهوع است، استفاده نماید. مانند بادام درختی یا بادام را به صورت شیربادام در بیاورد و یا با مقداری عسل مخلوط کند که می‌تواند برای کاهش تهوع مفید باشند.وی تأکید کرد: از دمنوش‌ها به بجای چای در این دوران استفاده کنند همچنین آب سیب ضد تهوع است و هم تمام عناصر لازم برای رشد را در خود دارد، پس روزانه یک لیوان آب سیب خنک برای کسانی که تهوع شدید دارند مفید می‌باشد.وی بیان کرد: ویار به یخ و یا خاک صحیح نمی‌باشد میل به یخ خوردن با خوردن شربت شیره‌ی انگور و میل به خاک خوردن با مصرف زرده‌ی تخم‌مرغ محلی عسلی از بین می‌رود. همچنین دمنوش زنجبیل چه به صورت گرم چه خنک  و مصرف انجیر خیس شده با گلاب برای رفع ویار مناسب است.


مطالب پربازدید

امروز جمعه ۲۹ تیر ۱۳۹۸