پیام سلام مجله آموزشی سرگرمی سینمایی > خواندني ها > چگونگی محاسبه وزن ایده آل برای خانم ها

چگونگی محاسبه وزن ایده آل برای خانم ها

خواندني ها | ۹ آذر۱۳۹۸ | 137 بازدید | نظرات

photo چگونگی محاسبه وزن ایده آل برای خانم ها
در مطلب زیر فاکتورهای محاسبه وزن را بیان میکنیم. برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود.
دستور العمل محاسبه وزن ایده آل برای خانمها
_ قدتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید.
_ وزن ایده آل برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتی متر(۵ فوت) ، ۴۵ کیلو گرم (۱۰۰پوند) است. حالا اگر شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید ، ابتدا باید محاسبه کنید که این اختلاف چند سانتی متر است؟
_ اگر بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید به ازای هر سانتی متر یک کیلو به ۴۵ کیلو اضافه کنید و اگر کوتاهتر از ۱۵۴ سانتی متر به ازای هر سانتی متر یک کیلو از ۴۵ کیلو کم کنید.
_ حالا با استفاده از متر دور مچ دستتان را اندازه بگیرید .
_ اگر اندازه دور مچ دستتان حدود ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما معمولی است، اگر اندازه دور مچ تان کمتر از ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما ریز است و اگر بیشتر از ۱۵ سانتی متر است استخوان بندی شما درشت است.
_ اگر استخوان بندی شما ریز است ،برای محاسبه دقیق وزن ایده آل خود ۱۰ درصد از وزنی که در بالا محاسبه کردید را کسر کنید و اگر استخوان بندی شما درشت است یک درصد به وزنی که در بالا محاسبه کردید اضافه کنید.


مطالب پربازدید

امروز یکشنبه ۲۴ آذر ۱۳۹۸

نظرات