پیام سلام مجله آموزشی سرگرمی سینمایی > سلامت > موثرترین روشها برای پیشگری از آنفولانزا

موثرترین روشها برای پیشگری از آنفولانزا

سلامت | ۲۳ دی۱۳۹۸ | 133 بازدید | نظرات

یکی از نکات مهم و ضروری در فصول سرد سال که فصول شایع شدن بیماری آنفولانزا است، بحث پیشگیری است. چند مورد بسیار مهم در رابطه با پیشگیری از آنفولانزا در این قسمت عنوان شده که بسیار موثر می باشد. این موارد عبارتند از:

۱-از حضور در مکان های شلوغ و عمومی تا حد امکان بپرهیزید.
اجتناب از حضور در مکان های شلوغ و عمومی کاری دشوار است و معمولا افراد مجبور به رفت و آمد در اماکن شلوغ و پر ازدحام هستند. اما چنانچه حضور در این اماکن در فصول شیوع آنفولانزا به حداقل برسد تا حد زیادی ریسک ابتلا به آنفولانزا را کاهش خواهد داد. آنفلوانزا در مکان های شلوغ و بسته مثل مدارس، ادارات، مراکز درمانی و بیمارستان‌ها به سرعت انتقال می‌یابد. افرادی که سیستم ایمنی ضعیف تری دارند بهتر است در فصول سرد سال از ماسک برای پوشاندن بینی و دهان به منظور پیشگیری از آنفولانزا استفاده کنند.
افراد سالم باید از افراد بیمار فاصله کافی داشته باشند و حتی الامکان تماس با فرد بیمار را به حداقل برسانند. سعی کنید بیش از ۱۰ دقیقه در اتاق بیمار نمانید. برای کمک به بیمار فاصله حداقل یک متر را حفظ کنید و اتاق بیمار تهویه هوای مناسب داشته باشد.

۲-دستان خود را به طور مرتب بشویید.
یکی از نکات بسیار موثر و مهم در پیشگیری از آنفولانزا شستن دست ها است. ویروس آنفولانزا می تواند تا ۲۴ ساعت روی سطوح سخت باقی بماند و فرد سالم در صورت تماس با آن سطوح به راحتی آلوده شده و بیمار می گردد. بنابراین لازم است افراد حتما دست های خود را مرتب و به درستی شستشو دهند به خصوص قبل از تهیه و آماده سازی غذا و غذا خوردن.
در صورتی که در مکانی که هستید امکان شستشوی دست ها وجود ندارد لازم است یک ژل ضدعفونی کننده دست با خود داشته باشید و در صورت لمس سطوحی مثل دستگیره در و پریز برق و استفاده از جاهای عمومی مانند عابر بانک و مواردی از این قبیل دست های خود را با کمک آن ژل ضدعفونی کنید. سعی کنید بیرون منزل از لمس کردن دهان، بینی و چشم ها خودداری کنید چون به این طریق ویروس به راحتی وارد بدن شما شده و بیماری ایجاد می گردد. برای شستن دست ها بهتر است از آب گرم و مایع صابون استفاده کنید و دست ها را به درستی و حداقل به مدت ۲۰ ثانیه کاملاً شسته و سپس به دقت آب کشی نمایید و با کمک حوله یا دستمال آن را به‌درستی خشک کنید. در اماکن عمومی پس از شستشو و خشک کردن دست ها دستگیره در را با یک دستمال تمیز باز کنید و پس از خروج دستمال را در سطل زباله بیاندازید.

۳-سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.
یکی دیگر از راه ها برای پیشگیری از آنفولانزا تقویت سیستم ایمنی می باشد. تقویت سیستم ایمنی علاوه بر این که باعث پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا می‌شود در صورت بروز آنفولانزا نیزعلائم بیماری را کمتر و طول دوره بیماری را کوتاه‌تر می‌کند.
برای تقویت سیستم ایمنی باید خواب کافی داشته باشید حداقل ۷ ساعت خواب شبانه به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. انجام تمرینات ورزشی مستمر حداقل ۳۰ دقیقه در روز و هفته ای سه بار باعث تقویت سیستم ایمنی می گردد.
تغذیه سالم و مناسب نیز باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. مصرف شکر، غذاهای ناسالم و چرب باید به حداقل برسد و در عوض میوه‌ها و سبزیجات را که حاوی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند باید به مقدار کافی مصرف کرد.
مکمل ها و مولتی ویتامین های موجود در داروخانه ها نیز می تواند مواد معدنی و ویتامین های لازم را برای افزایش قدرت سیستم ایمنی به بدن برساند.

۴-هرسال واکسن آنفولانزا بزنید
واکسن انفولانزا به طور سالانه نیازمند به روز شدن است. محققان هر سال واکسن را با توجه به تغییرات ویروس آنفولانزا می سازند. بنابراین واکسن آنفولانزا باید مربوط به همان سال باشد برخی افراد تصور می کنند چون یک بار واکسن آنفولانزا دریافت کرده اند دیگر نیازی به تزریق آن ندارند. در صورتی که این تصور کاملاً غلط است. زیرا همانگونه که عنوان شد با توجه به تغییرات ویروس واکسن باید به طور سالانه به روز شود تا بتواند بدن را بر علیه ویروس مقاوم کند. پس از تزریق واکسن حداقل دو هفته زمان لازم است تا واکسن به طور کامل اثر کند. تزریق واکسن تا حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد خطر ابتلا به آنفولانزا را کاهش می دهد و چنانچه فرد با وجود تزریق واکسن دچار آنفولانزا شود بیماری وی بسیار سبک تر خواهد بود و شدت بیماری کمتر از حالت عادی است.
به دلیل احتمال بروز مشکلات جدی ناشی از آنفولانزا در افراد بالای ۶۵ سال پزشکان توصیه می‌کنند این افراد حتما هر سال قبل از شروع فصل شیوع آنفولانزا نسبت به تزریق واکسن مبادرت کنند. علاوه برافراد بالای ۶۵ سال، کودکان کمتر از ۵ سال، زنان باردار، افراد مبتلا به بیماری های قلبی و ریوی، بیماران مبتلا به دیابت، بیماران دچار نقص ایمنی مثل بیماران مبتلا به HIV و بیماران سرطانی باید به موقع واکسن آنفولانزا را تزریق کنند.

۵-سطوح زا به دقت تمیز و ضدعفونی کنید
اگر فردی در منزل شما دچار آنفولانزا شده لازم است برای کاهش خطر ابتلای سایر اعضای خانواده به آنفولانزا علاوه بر رعایت نکات ذکر شده سطوح را به دقت تمیز و ضدعفونی کنید. این کار باعث از بین رفتن ویروس های احتمالی روی سطوح شده و احتمال ابتلای سایر اعضای خانواده را به آنفولانزا به شدت کاهش خواهد داد. با کمک یک پاک کننده و ضدعفونی کننده مناسب جاهایی مثل دستگیره در، پریز و کلیدهای برق و سایر سطوح را به دقت تمیز کنید. لازم است هنگام ضدعفونی کردن این نقاط از دستکش مناسب و ماسک استفاده کنید. چنانچه بیمار از گوشی تلفن منزل، ریموت کنترل وسایل الکترونیکی و لپ تاپ و مواردی از این قبیل استفاده می کند این وسائل نیز باید به درستی تمیز شوند.

به موقع به پزشک مراجعه کنید
افراد بالای ۶۵ سال و سایر افرادی که قبلاً ذکر شد و احتمال خطر در آنها بالاتر است باید در صورت بروز علائم آنفولانزا هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنند. آنفولانزا درمان خاصی ندارد و فقط با کمک برخی داروها ‌می توان علائم آن را کمی کنترل کرد. اما در افرادی که جزو گروه پرخطر هستند مراجعه به پزشک در مراحل اولیه بیماری ضروری است. زیرا ممکن است پزشک لازم بداند که برای آنها داروهای ضدویروس مانند تامی فلو تجویز کند. این داروها چنانچه در ۴۸ ساعت اولیه شروع علائم مصرف شوند تاثیر مناسبی خواهند داشت و علاوه بر اینکه طول دوره بیماری را کوتاه‌تر می‌کند، شدت علائم بیماری را نیز کمتر می‌کند و خطر مواردی مانند ذات الریه و بستری شدن در بیمارستان و حتی مرگ را کاهش می دهد.

photo موثرترین روشها برای پیشگری از آنفولانزا

درمان آنفولانزا
دراغلب موارد آنفولانزا با استراحت بیمار در منزل و درمان های حمایتی خود به خود بهبود می‌یابد. مهم ترین نکته این است که فرد در خانه بماند و مواجهه خود با دیگران را به حداقل برساند. چنانچه به آنفلوآنزا مبتلا شدید بهتر است موارد زیر را به دقت رعایت کنید:
– به مقدار کافی مایعات بنوشید. مایعات مناسب شامل آب، سوپ رقیق و آبمیوه‌های طبیعی کم شیرین است.
– برای کنترل علائمی نظیر تب و سردرد می توان از داروهای مسکن بدون نیاز به نسخه پزشک استفاده کرد.
– دست های خود را مرتب بشویید تا از گسترش ویروس در خانه جلوگیری کنید.
– برای عطسه و سرفه از دستمال یکبار مصرف استفاده کنید و دستمال های آلوده را در نایلون جداگانه انداخته، در آن را گره زده و به سطل آشغال بیندازید.
افراد مبتلا به مشکلات زمینه ای و برخی افراد که علائم آنفولانزا در آنها شدید بوده و یا طولانی شده حتماً باید از داروهای ضد ویروس استفاده کنند. برای افراد مبتلا به مشکلات زمینه ای این دارو باید طی ۴۸ ساعت اولیه بیماری تجویز شود. زیرا هر چه زودتر از این داروها استفاده شود اثر بهتری خواهند داشت.
دوره نهفتگی ویروس آنفولانزا در بدن بین ۱ تا ۴ روز است یعنی ممکن است فرد به ویروس آلوده شده باشد ولی هنوز علائم بیماری در وی بروز نکرده باشد. حتی ممکن است فرد یک روز قبل از بروز علائم ویروس را به دیگران انتقال دهد.
ویروس آنفولانزا به راحتی از طریق سرفه، عطسه و یا صحبت کردن فرد آلوده منتشر شده و از طریق، دهان، بینی و یا چشم وارد بدن سایر افراد می‌شود. فرد سالم با دست زدن به سطوح آلوده به ویروس و لمس دهان، بینی و یا چشم خود می تواند دچار آنفولانزا شود.

آنفلوانزای فصلی: آنفلوانزای فصلی که عموما با نام فلو “Flu” نامیده می شود , بیماری مسری است که توسط ویروس آنفلوانزا ایجاد می گردد . این ویروس دستگاه تنفس ( بینی , گلو , ریه ) را تحت تاثیر قرار می دهد . آنفلوانزا بر خلاف بسیاری دیگر از عفونت های ویروسی دستگاه تنفس از جمله سرماخوردگی , می تواند در بسیاری از افراد باعث بیماری شدید و مشکلات تهدید کننده زندگی شود .
علائم آنفلوانزا

علائم آنفلوانزا بسیار شبیه به علائم سرماخوردگی است با این تفاوت که علائم بیماری سرماخوردگی با سرعت کمتری ظاهر می شوند در حالی که علائم آنفلوانزا ناگهانی ظاهر شده و شدت بیشتری دارند . این علائم به شرح زیر است : – تب – درد عضلانی – لرز و عرق – سردرد – سرفه خشک – خستگی و ضعف – احتقان بینی افراد مبتلا به آنفلوانزا همه یا برخی از علائم فوق را نشان می دهند .

روش انتقال آنفلوانزا

وقتی فرد مبتلا به آنفلوانزا سرفه یا عطسه کرده و یا حتی صحبت میکند , ویروس آنفلوانزار از طریق قطرات بسیار ریزی وارد هوا می شود . افراد سالم با تنفس این قطرات بسیار ریز می توانند آلوده شوند . افراد سالم همچنین اگر با اشیایی که فرد مبتلا به آنفلوانزا با آنها تماس داشته , تماس یابد و سپس بخش تماس یافته را با دهان , بینی یا چشم خود تماس دهند , می توانند آلوده شوند .

مشکلات ناشی از آنفلوانزا

برخی مشکلات ایجاد شده توسط ویروس آنفلوانزا عبارتند از پنومونی باکتریال , تشدید بیماری هایی که فرد از قبل به آنها مبتلا بوده است ( مانند نارسایی احتقانی قلب , آسم , دیابت ) . کودکان ممکن است در اثر ابتلا به آنفلوانزا دچار سینوزیت و عفونت گوش شوند .

افرادی که بیشتر در معرض مشکلات ناشی از آنفلوانزا قرار می گیرند

افراد سالمند , کودکان , خانمهای باردار , افرادی که مبتلا به بیماریهایی از جمله آسم , دیابت یا بیماری قلبی هستند . بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات ناشی از آنفلوانزا قرار دارند

پیشگیری از آنفلوانزا بهترین راه پیشگیری از آنفلوانزا واکسینه شدن سالیانه در برابر آن می باشد .

واکسن آنفلوانزای فصلی

ویروس های آنفلوانزا دائما در حال تغییر هستند . سازمان بهداشت جهانی سالانه به کمک بیش از ۱۰۰ مرکز تحقیقات آنفلوانزا (که در بیش از ۱۰۰ کشور دنیا قرار دارند ) سویه های ویروسی را که واکسن آن سال باید علیه آنها کارایی داشته باشد , تعیین می کند . این سویه ها هر سال نسبت به سال قبل تغییر می کندد . به همین دلیل برای ایمن شدن در برابر آنفلوانزای فصلی باید هر سال علیه آنفلوانزا واکسینه شد .

چه کسانی باید واکسینه شوند ؟ واکسیناسیون خصوصا در افراد با ریسک بالای ابتلا به مشکلات ناشی از آنفلوانزا توصیه می شود .

افرادی که قبل از واکسیناسیون باید با پزشک خود مشورت نمایند – افراد مبتلا به حساسیت به تخم مرغ – افرادی که حالشان خوب نیست ( واکسیناسیون تا زمان بهبودشان به تعویق می افند )

چه زمانی باید واکسن آنفلوانزای فصلی را دریافت کرد ؟ به محض عرضه شدن واکسن آنفلوانزا در هر سال می توان اقدام به واکسن زدن نمود . از آنجا که پس از واکسیناسیون تقریبا دو هفته طول می کشد تا آنتی بادی های لازم علیه ویروس آنفلوانزا در بدن تشکیل شوند , بهتر است افراد قبل از آنکه ویروس آنفلوانزا در اجتماع گسترش یابد واکسینه شوند .

فصل شیوع آنفلوانزا شیوع آنفلوانزا در کشورهای واقع در نیمکره شمالی یا جنوبی در فصل سرما می باشد در حالی که در کشورهای استوایی در تمام طول سال است . در پایان واکسیناسیون خصوصا در افراد با ریسک بالای ابتلا به مشکلات ناشی از آنفلوانزا توصیه می شود .


مطالب پربازدید

امروز یکشنبه ۱۰ فروردین ۱۳۹۹

نظرات