پیام سلام مجله آموزشی سرگرمی سینمایی > خواندني ها > طرز تهیه سینه مرغ با لوبیای سبز و ذرت

طرز تهیه سینه مرغ با لوبیای سبز و ذرت

خواندني ها | ۱۷ مرداد۱۳۹۶ | 407 بازدید | نظرات

موادلازم (۴ نفر)

  •     ۲ عدد بلال
  •     ۲ پیمانه لوبیا سبز
  •     ۱٫۵ پیمانه گوجه فرنگی گیلاسی
  •     ۱/۴ یک عدد پیاز قرمز، خلالی
  •     ۱/۴ پیمانه ریحان، خرد شده
  •     ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  •     نمک و فلفل سیاه
  •     آب یک عدد لیموترش
  •     ۴ عدد سینه مرغ، بدون پوست و استخوان
 photo طرز تهیه سینه مرغ با لوبیای سبز و ذرت
طرز تهیه

۱٫ فر را با دمای ۲۳۰ درجه سانتی گراد روشن کنید.

۲٫یک ورقه روغنی بزرگ را به ۴ قسمت تقسیم کنید.
۳٫ روی هرکدام، لوبیا سبز، دانه های ذرت، گوجه فرنگی، پیاز و ریحان بگذارید.
۴٫ روی مواد، نمک، فلفل سیاه و روغن زیتون بریزید.
۵٫ یک عدد سینه مرغ را در هر کاغذ روی سبزیجات قرار دهید. نمک و فلفل سیاه بپاشید. مقداری روغن زیتون اضافه کنید و در آخر لیموترش روی آن ها بچکانید.
۶٫ کاغذهای را تا کنید تا کاملا بسته شوند.
۷٫ سپس آن ها را درون سینی فر بچینید و به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه در فر بپزید تا کاملا مغزپخت گردند.

مطالب پربازدید

امروز دوشنبه ۴ تیر ۱۳۹۷

نظرات