پیام سلام مجله آموزشی سرگرمی سینمایی > خواندني ها > طرز تهیه سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر

خواندني ها | ۲ بهمن۱۳۹۴ | 297 بازدید | نظرات

photo طرز تهیه سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر

سس سیر این سالاد سالم به آن طعم بی نظیری می دهد. فقط ۷۵ واحد کالری دارد و این سالاد سرشار از اسیدفولیک است.

مواد لازم برای سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر :

اسفناج خرد شده

۱ فنجان

سیب زمینی پخته خرد شده (در صورت دلخواه با پوست)

۲ فنجان

نمک

به مقدار لازم

مواد لازم سس سیر:

سیر خرد شده

۱ قاشق غذاخوری

آبلیمو

۱ قاشق چایخوری

کشک کم چرب

۲ قاشق غذاخوری

پودر شیر

۱ قاشق چایخوری

پودر خردل

نصف قاشق چایخوری

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و اسفناج با سس سیر :

همه مواد تشکیل دهنده سس را با هم در یک ظرف مخلوط کرده و تا زمانی که صاف و یکدست شود هم بزنید. بعد آن را بگذارید داخل یخچال تا خنک شود.

برای نیم ساعت اسفناج را در یک ظرف پر از آب سرد قرار بدهید. بعد از این زمان آبکشی کرده و داخل یک پارچه در یخچال بگذارید تا زمانی که بخواهید آن را سرو کنید.

سیب زمینی ها را هم داخل یخچال بگذارید.

برای سرو سالاد، اسفناج و سیب زمینی را ترکیب کرده و کمی نمک روی آن بپاشید، سس را روی آن ریخته و خوب هم بزنید. و فورا سرو کنید.


همچنین بخوانید:

امروز شنبه ۲۷ آبان ۱۳۹۶

نظرات