پیام سلام مجله آموزشی سرگرمی سینمایی > خواندني ها > روش درست استفاده از کرم ضدآفتاب در تابستان

روش درست استفاده از کرم ضدآفتاب در تابستان

خواندني ها | ۲۳ تیر۱۳۹۷ | 24 بازدید | نظرات

بیشتر مردم فکر میکنند که روش درست استفاده از کرم ضدآفتاب را بلد هستند ولی نکات مهمی در ارتباط با کرم ضدآفتاب وجود دارد که باید رعایت شود:

کرم را هر بار به میزان دو بند انگشت روی کل صورت بمالیم.

حتما هر دوساعت یکبار آن را تمدید کنیم.

در روزهای ابری استفاده از کرم ضدآفتاب را فراموش نکنیم.

اگر می خواهیم کرم دیگری همراه با ضدآفتاب مصرف کنیم، مثلا یک مرطوب کننده هم بزنیم، ضدآفتاب آخرین کرمی باشد که می زنیم.

بیست دقیقه قبل از خروج از منزل ضدآفتاب را بزنیم نه این که دو دقیقه مانده به خارج شدن از خانه یادمان بیفتد که کرم ضدآفتاب نزدیم و آن موقع بزنیم.

زیر نور لامپ های مهتابی هم ضدآفتاب بزنیم. البته لامپ های کم مصرف محافظت بیشتری دارد به شرط آن که چینی و بی کیفیت نباشد.

باید مطمئن شویم که تمام پوست در معرض نور آفتاب را پوشش داده ایم. حواسمان به پشت گردن، شانه ها، قفسه سینه گوش و حتی دست هایمان باشد!

نکته مهم: لب ها نیز می توانند قربانی اثر آفتاب شوند و آفتاب سوختگی لب ها، جهنم خاص خودش است! پس از آن ها هم با یک بالم لب حاوی SPF محافظت کنیم.

۶ باور اشتباه در مورد کرم های ضد آفتاب

هر چه پوست با کرم سفیدتر شود، تاثیر بیشتری دارد
شاید شما هم بر این باور باشید که هر چه بیشتر صورت را با کرم ضد آفتاب بپوشانیم طوری که تمامش سفید شود، بهتر است اما این باور غلطی است که انجام می دهیم. سفیدی پوست تنها بدین دلیل است که شما به خوبی کرم را روی پوست تان نمی مالید یا این که از کرم فیزیکی که تنها حاوی تیتانیوم دی اکسید و اکسید روی است استفاده می کنید.

ضد آفتاب ها منافظ پوست را بسته و موجب آکنه می شوند
این جمله را ما بارها و بارها شنیده ایم و می توان گفت که تا حدودی نیز صحت دارد اما نه برای تمام کرم های ضد آفتاب موجود در بازار. ضد آفتاب های زیادی موجود است که به پوست هیچ آسیبی نمی رسانند. به عنوان مثال زینک اکساید میکرونیزه را اگر به میزان مناسب مصرف کنید، منجر به هیچ آکنه و جوشی نخواهد شد.
علاوه بر آن، افرادی که از داروهای ضد جوش و آکنه استفاده می کنند، به دلیل پوست حساسی که دارند بیشتر در معرض سوختگی هستند، به همین دلیل برای آنها واجب است که از کرم های ضد آفتاب استفاده کنند، فقط باید به دنبال بهترین نوع آن باشند.

کرم های ضد آفتاب تنها برای روزهای آفتابی است
اگر چه پزشکان مدام می گویند که هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید اما برخی ها هنوز بدان اعتقادی ندارند. در معرض آفتاب قرار گرفتن های مکرر، بدون هیچ محافظی، موجب پیری و آسیب پوست می شود. بنابراین تنها آفتاب گرم روزهای تابستان نیست که به پوست آسیب می رساند بلکه این اتفاق هر روز در حال رخ دادن است.

تحقیقی نشان داده افرادی که مدام در حال رانندگی هستند و از کرم های ضد آفتاب نیز استفاده نمی کنند، دچار آسیب یا حتی سرطان پوست بیشتر در سمت چپ صورت شان می شوند. بنابراین حتی اگر زمانی که فکر می کنید به کرم ضد آفتاب احتیاجی ندارید، بهتر است که از آن مصرف کنید.

تمام کرم های ضد آفتاب شبیه بهم هستند
کرم های ضد آفتاب SPF و UV های مختلفی با یکدیگر دارند. اما جدا از آنها ما دو نوع کرم ضد آفتاب داریم: فیزیکی و شیمیایی. کرم های ضد آفتاب شیمیایی در پوست جذب می شوند. اکثر آنها مانند فیلتر عمل می کنند اما همچنان برخی از UV ها را جذب کرده و به پوست آسیب می رساند. به علاوه، ۲۰ تا ۳۰ دقیقه زمان لازم است تا این مواد شیمیایی عمل کنند.

اما کرم های ضد آفتاب فیزیکی مانعی روی پوست ایجاد می کنند که هیچ UV را از خود عبور نمی دهند. به علاوه این نوع کرم حاوی تیتانیوم دی اکسید و اکسید روی است که به سرعت نیز عمل می کنند و دیگر شما مجبور نیستید که نیم ساعت قبل از خروج از خانه آن را به پوست تان بزنید. ضد آفتاب های فیزیکی حساسیت کمتری روی پوست ایجاد می کنند اما کرم های شیمیایی از این جهت که باید مواد آن با هم ترکیب شوند، ممکن است که التهاب ایجاد کند.

بهترین کرم های ضد آفتاب آنهایی هستند که طبیعی ساخته شده اند
اگر چه گفتیم که کرم های فیزیکی بهتر از کرم های شیمیایی هستند اما هرگز منظور ما این نبود که هر چه کرم طبیعی تر باشد، بهتر است. اخیرا تحقیقی انجام شده که ثابت کرده ۴۳ درصد از تمام کرم های ضد آفتاب نامناسب اند که اکثرشان شامل کرم های طبیعی است که تنها حاوی تیتانیوم دی اکسید و اکسید روی اند. از طرف دیگر کرم های شیمیایی حاوی موادی چون آووبنزون، اکامسول یا اکسی‌بنزون هستند که از تمام طول موج های نور آفتاب جلوگیری می کنند. یکی از رایج ترین باورهای اشتباه در مورد کرم های ضد آفتاب این است که کرم های شیمیایی موجب سرطان می شوند اما این حقیقت را باید بدانیم که آنها بهترین نوع کرم ها برای محافظت از پوست هستند. بنابراین این شمایید که باید با توجه به نوع پوست تان، کرم مناسب برای خود را پیدا کنید.

کرم های ضد آفتاب از تمام اشعه های خورشید جلوگیری می کنند
مردم بر این باورند که کرم های ضد آفتاب مانع از هر نوع آسیبی به پوست می شوند اما واقعیت چیز دیگری است. آنها تنها مانع برخی از اشعه های خورشید می شوند. بنابراین اگر به هیچ عنوان نمی خواهید که نور خورشید با پوست تان تماسی داشته باشد، یا در معرض آفتاب قرار نگیرید یا این که لباس هایی مناسب برای جلوگیری از اشعه های آفتاب به تن کنید.

۳ سوال مهم در استفاده از کرم ضد آفتاب

آیا بعد از زدن ضدآفتاب می‌توان آرایش کرد؟

استفاده از کرم‌ پودر و پنکیک تاثیری در عملکرد ضدآفتاب ندارد پس آرایش پس از آن ایرادی نخواهد داشت.

آیا استفاده از ضد آفتاب‌ برای دور چشم مجاز است؟

اطراف چشم نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب ندارد زیرا این ناحیه در گودی است و معمولا اشعه مضر آفتاب به آن نمی‌تابد، اما به هر حال برای مراقبت از این ناحیه بهتر است کرم روز را فراموش نکنید. این کرم‌ها حاوی ترکیبات ضدآفتاب هستند. از عینک هم می‌توانید برای پوشاندن این قسمت از پوست استفاده کنید.

آیا استفاده از ضد آفتاب‌ها در دوران بارداری مجاز است؟

در دوران بارداری بیش از هر زمان دیگری لازم است از ضدآفتاب استفاده کنید زیرا در این دوران پوست حساس‌تر و احتمال بروز لک و ماسک بارداری بیشتر است. البته برخلاف افراد عادی که به آنها توصیه می‌شود از ضدآفتاب‌های شیمیایی استفاده کنند، خانم‌های باردار باید از ضدآفتاب‌های مینرال یا فیزیکی استفاده کنند. این گروه از ضدآفتاب‌ها ردی سفید روی پوست جا می‌گذارند و به جای جذب اشعه خورشید آن را منعکس می‌کنند. ترکیبات ضدآفتاب‌های شیمیایی می‌تواند در دوران بارداری جذب پوست شود و از طریق جفت به جنین برسد.

ویژگی های ضد آفتاب مناسب

با توجه به گرم شدن هوا و رسیدن گرم‌ترین فصل سال باید بیشتر مراقب پوستتان باشید، مصرف کرم ضدآفتاب یکی از الزامات تابستان بوده و جلوگیری از ایجاد آفتاب سوختگی روی پوستتان یکی دیگر از نکات مهم اساسی در این ماه گرم است. انتخاب یک ضدآفتاب مناسب برای پوست تا حد قابل توجهی شما را از چین و چروک و پیری‌های زودرس دور نگه می‌دارد لذا قبل از خرید ضدآفتاب برای خود بهترین‌های آن را متناسب با پوستتان بررسی کنید.

دکتر فرهاد ملک زاد متخصص پوست و مو بیان کرد: اشعه ماورای بنفش در ایجاد سرطان پوست، چروک و پیری پوست و همچنین لک و تیرگی صورت نقش عمده را ایفا می‌کند. بنابراین از قرار گرفتن طولانی مدت زیر نور آفتاب پرهیز کنید و برای پیشگیری از برخی اثرات مخرب خورشید از ضد آفتاب‌های مناسب و قوی استفاده شود. ضدآفتاب خوب، ضدآفتابی است که دارای SPF(عیار حفاظتی ضد آفتاب) بالای ۳۰ باشد. این عدد در اصل نسبتی است که مقدار حفاظت کنندگی ضد آفتاب را می‌سنجد.

وی در ادامه افزود: آفتاب سوختگی در اثر تماس با اشعه ماورای بنفش موجود در نور خورشید رخ می‌دهد که بیشترین آسیب را به پوست انسان می‌رساند. بیشترین میزان شدت تابش ماورای بنفش بین ساعات ۱۱ تا ۱۶ بعد از ظهر است، بنابراین در این شرایط افرادی که در هوای آزاد و معرض نور خورشید قرار دارند، باید از کرم‌های ضدآفتاب قوی و دارای اس پی اف بالای ۳۰ استفاده کنند و حتما آن را هر ۳ الی ۴ ساعت تمدید کنید.

به گفته ملک زاد، حتی افرادی هم که در منزل نیز هستند باید از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنند و این تصور که کرم ضدآفتاب برای خارج از منزل است کاملا اشتباه بوده و عواملی چون چراغ‌های کم مصرف و مانیتور کامپیوترها همگی برای پوست صورت مخرب به حساب می‌آیند. افراد دقت داشته باشند کرم ضد آفتاب باید نیم ساعت قبل از مواجه با آفتاب به نواحی درمعرض نور خورشید مالیده شود. چروک و لک، پیری زودرس پوست و انواع سرطان پوستی جزو مشکلات ناشی از این اشعه است که نسبت به عوارض اشعه UVB دیرتر بروز می کند و در بلند مدت آثار خود را نشان می دهد. همچنین این اشعه از شیشه عبور کرده و میزان آن ارتباطی به ساعت روز ندارد.

بهترین ضدآفتاب‌ها، ضدآفتاب‌هایی هستند که از زینک و تیتانیوم برای جلوگیری از نفوذ اشعه خورشید به پوست استفاده می‌کنند اما بهتر است پزشک متناسب با نوع پوستتان(خشک و چرب) ضدآفتابی را بهتان معرفی کند. برای مثال اگر پوست چربی دارید و ناآگاهانه ضدآفتاب چرب استفاده کنید پوستتان دچار جوش و آکنه شدید می‌شود. همچنین کرمهای ضدآفتاب فیزیکی را باید به اندازه ای بمالیم که رنگ آنها کاملا درسطح پوست معلوم باشد اگر کم بمالیم فایده نداشته و بی‌تاثیر است. البته اگر فردی زمینه آلرژی و حساسیت دارد، بهتر است از ضدآفتاب‌های فیزیکی استفاده کند.

این متخصص در پاسخ به این پرسش که در صورت عدم مصرف کرم‌های ضدآفتاب چه خطراتی در انتظار پوست صورت است گفت: آفتاب سوختگی اولین عارضه‌ای است که به سراغ این دسته از افراد می‌آید. قرمزی و التهاب، سوزش و گرما از اولین نشانه‌های مصرف نکردن کرم‌های ضدآفتاب است.

وی ضدآفتابها را به دو دسته تقسیم کرد؛ ضدآفتاب‌های فیزیکی و ضدآفتاب‌های شیمیایی، برخی مواد ضدآفتاب فقط نور را بطورفیزیکی منعکس کرده (همانند زینک اکساید و یا تیتانیوم اکساید) و برخی دیگر مواد ضدآفتاب نور را با جذب بالاتر ساطع می‌کنند. معمولا یک کرم ضدآفتاب از ترکیب مواد مختلف ضدآفتاب درست می‌شود. هرکدام از مواد اصلی ضد آفتاب مزایا و معایبی دارند. کرم ضدآفتابی ایده ال است که از ترکیب مواد مختلف فیزیکی و شیمیایی باشد.
ملک زاد متذکر شد: اگر چه ۹۵% ویتامین D بدن بدنبال تابش اشعه خورشید به پوست تولید می‌شود. اما با مصرف کرم ضد آفتاب دچارکمبود ویتامین D نخواهید شد.

photo روش درست استفاده از کرم ضدآفتاب در تابستان

آیا کرم ضدآفتاب رنگی بهتر است یا ضدآفتاب بدون رنگ؟

وی در پاسخ به این سوال گفت: فرقی ندارند. اگردوست داشته باشید می‌توانید از ضدآفتاب رنگی استفاده کنید. هیچ تفاوتی در هر دو نوع وجود ندارد و فقط کافیست دارای SPF بالای ۳۰ باشد.

 


مطالب پربازدید

امروز یکشنبه ۲۴ تیر ۱۳۹۷

نظرات