پیام سلام مجله آموزشی سرگرمی سینمایی > خواندني ها > درمانهای موثر خانگی برای افتادگی و شل بودن سینه

درمانهای موثر خانگی برای افتادگی و شل بودن سینه

خواندني ها | ۲ مرداد۱۳۹۷ | 6926 بازدید | نظرات

زنانی که از دوران نوجوانی از مشکل افتادگی سینه رنج می برند، باید درست وقتی که متوجه این مسئله شدند به درمان آن بپردازند. برای درمان افتادگی و شل بودن سینه ها میتوان از این روشهای خانگی استفاده کرد:

سفت کردن سینه با زرده تخم مرغ
برای بالا بردن سینه از ماسک خیار و زرده تخم مرغ استفاده کنید.
برای این کار ۱ خیار کوچک را در یک مخلوط کن پوره کنید.
با ۱ زرده تخم مرغ ۱ قاشق چای خوری کره یا کرم ریخته و خمیر درستکنید.
خمیر را ۳۰ دقیقه بر روی سینه ها مالش دهید سپس با آب سرد کمی بشویید.
هفته ای یک بار برای تقویت بافت سینه لازم است.

درمان افتادگی سینه با ماساژ یخ
با ۲ تکه یخ ماساژ در حرکت دایره ای در اطراف سینه ها فقط برای یک دقیقه کافی است.
سپس سینه را با یک حوله نرم پاک کنید .
هر روز در فواصل منظم این کار را انجام دهید.
توجه کنید که ماساژ یخ بیش از یک دقیقه نباشد در غیر این صورت بی حس میشود.

سفت کردن سینه با سفیده تخم مرغ
۱ سفید تخم مرغ را آنقدر هم بزنید تا کف کند.
مواد را به مدت ۳۰ دقیقه بر روی سینه ها بمالید.
سینه ها را با آب خیار و یا پیاز هم ماساژ داده و سپس با آب سرد بشویید.
همچنین می توانید

۱ سفیده تخم مرغ با ۱ قاشق غذاخوری ماست ساده و عسل را مخلوط کنید.
مواد را روی سینه به مدت ۲۰ دقیقه قرار دهید، سپس با آب سرد بشویید.
هفته ای یکبار انجام دهید.

درمان افتادگی سینه ها با دوش آب سرد

برای چند ثانیه سینه ها را زیر دوش آب سرد قرار دهید.
با استفاده از آب سرد یا حتی تناوب آن با آب گرم ، عضلات خون منقبض و منبسط شدن رگ های خونی را شاهد خواهید بود.
این کار گردش خون را بهبود می بخشد و موجب افزایش قابلیت ارتجاعی و استحکام پوستی خواهد شد.

ماساژ روغن برای درمان افتادگی سینه ها
برای کاهش شل شدگی در این قسمت، پس از دوش گرفتن میتوانید کمی روغن را روی سینه بمالید. اگر روغن ماساژ داده شود نفوذ بیشتری به داخل پوست خواهد داشت.

میتوانید از روغن های زیر استفاده کنید

روغن زیتون
روغن کنجد
روغن بادام
روغن آووکادو
روغن نارگیل

photo درمانهای موثر خانگی برای افتادگی و شل بودن سینه

 

صاف کردن پوست سینه با شنبلیله
شنبلیله دارای ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که پوست سینه را صاف و سفت می کند.
مخلوط ۱/۴ فنجان پودر شنبلیله را با آب مخلوط کرده تا خمیری درست شود.
با این خمیر سینه را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه ماساژ می دهیم. سپس با آب گرم بشوئید.
این درمان یک یا دو بار در هفته است.
یک ماسک پستان درست کنید
۱/۲ فنجان ماست ، ۱۰ قطره روغن شنبلیله و ویتامین E و ۱ عددسفید تخم مرغ را مخلوط کنید.
خمیر را بر روی سینه خود مالش داده ۳۰ دقیقه بماند.
سپس با آب سردبشوئید.
این ماسک را یک بار در هفته انجام دهید.

تقویت سینه با دانه انار
روغن دانه انار سرشار از مواد مغذی است که به تقویت سینه کمک میکند.
از پوست انار و روغن خردل گرم خمیر درست کنید.
با حرکت دایره ای سینه را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز قبل از رفتن به رختخواب ماساژ دهید.
می توانید با روغن دانه انارسینه خود را ۲ یا ۳ بار در روز ماساژ دهید.

درمان افتادگی سینه با ژل آلوئه ورا
آلوئه ورا دارای خواص طبیعی است آنتی اکسیدان ها در آلوئه ورا از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری میکند.
ژل آلوئه ورا را بر روی سینه به آرامی ماساژ با حرکت دایره ای به مدت ۱۰ دقیقه انجام دهید.
سپس آن را با آب گرم بشوئید.
این درمان ۴ یا ۵ بار در هفته تا بدست آوردن نتیجه انجام دهید.
همچنین می توانید

ترکیبی از ۱ قاشق غذا خوری ژل آلوئه ورا وسس مایونز و ۱ قاشق چای خوری عسل آماده کنید.
بمدت ۱۵ دقیقه سینه ها را با این ماساژ دهید سپس هر ۱۵ روز یکبار انجام دهید.

کره درخت روغن قلم سفت کننده سینه
کره درخت روغن قلم این یک منبع بزرگ از ویتامین E است که پوست سینه را محکم تر میکند.
با کره درخت روغن قلم سینه خود را به بالا و با حرکت دورانی به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه ماساژ دهید.
سپس بشوئید ۳ تا ۴ بار در هفته انجام دهید.

درمان طبیعی افتادگی سینه با خاک رس
خاک رس سفت کننده طبیعی پوست است و از افتادگی ان جلوگیری می کند.
مخلوط ۲ قاشق غذا خوری از خاک رس را به شکل پودر مخلوط با آب یک خمیر درست کنید.
این خمیر را بر روی سینه مالیده تا خشک شود.
سپس با آب وارم بشوئید.
یک بار در هفته این کار را انجام دهید.

نکات مهم برای جلوگیری از شلی و افتادگی سینه
روشی مکمل را دنبال کنید:رژیم غذایی متعادل ( سرشار از میوه ها ، سبزیجات ، پروتئین ، کربوهیدرات ها، چربی های سالم و فیبر )
ورزش منظم
درست بنشینید
لباس زیر مناسبی بپوشید
پوستتان را هیدراته کنید
اجتناب از رژیم غذایی کاهش وزن شدید در مدت زمان کوتاه
ترک سیگار
همیشه راست بنشینید و صاف راه بروید.
پوشیدن سینه بند ورزشی در انجام تمرینات هوازی، بازی تنیس، دویدن و یا انجام هر نوع تمرین
شنا کردن
مقدار کافی آب در روز به هیدراته شدن پوست کمک می کند.
به طور مستقیم سینه خود را بدون کرم ضد آفتاب زیر نور خورشید قرار ندهید.
همچنین می توانید با یوگا سینه های خود را سفت کنید.
از ۳۰ سالگی به بعد این مراقبت ها حتما باید انجام شوند.


مطالب پربازدید

امروز یکشنبه ۱ مهر ۱۳۹۸

نظرات