پیام سلام مجله آموزشی سرگرمی سینمایی > سلامت > بهترین نوشیدنی ها با سرکه سیب

بهترین نوشیدنی ها با سرکه سیب

سلامت | ۹ تیر۱۳۹۷ | 360 بازدید | نظرات

شما می توانید سرکه سیب را به همراه برخی مواد دیگر برای تهیه نوشیدنی هایی سالم استفاده کنید که در ادامه چند دستورالعمل ارائه شده اند.

نوشیدنی گلابی – توت

photo بهترین نوشیدنی ها با سرکه سیب

گلابی از محتوای ویتامین ها و مواد معدنی مختلف مانند ویتامین های A، C و K، آهن، منیزیم، و فسفر سود می برد و فیبر موجود در آن به گوارش بهتر کمک می کند.

سرو برای دو نفر

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب

یک گلابی اندازه متوسط، پوست گرفته و خرد شده

یک فنجان تمشک

یک فنجان شاه توت

دو فنجان آب

 

تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن با هم ترکیب کنید تا بافتی یکدست شکل بگیرد.

این نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید یا می توانید در ظرفی که درب آن به خوبی بسته می شود ریخته و تا ۴ ساعت بیرون از یخچال نگهداری کنید.

مواد مغذی در هر وعده

کالری: ۱۰۰ – چربی: ۱ گرم – پروتئین: ۲ گرم – سدیم: ۴ میلی گرم – فیبر: ۱۰ گرم – کربوهیدارت: ۲۵ گرم – قند: ۱۳ گرم

 

نوشیدنی سیب سبز

photo بهترین نوشیدنی ها با سرکه سیب

اسفناج با توجه به مواد مغذی مختلف موجود در آن گزینه ای عالی برای افزودن تقریبا به هر غذا و نوشیدنی است، بدون این که تغییری چشمگیر در طعم مواد تشکیل دهنده اصلی ایجاد شود.

سرو برای دو نفر

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب

یک فنجان برگ اسفناج

دو سیب اندازه متوسط، پوست گرفته و خرد شده

یک قاشق غذاخوری پودر دارچین

یک قاشق چایخوری پودر جوز

یک چهارم قاشق چایخوری پودر میخک

یک قاشق غذاخوری عسل

یک فنجان یخ

دو فنجان آب

 

تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن با هم ترکیب کنید تا بافتی یکدست شکل بگیرد.

این نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید یا می توانید در ظرفی که درب آن به خوبی بسته می شود ریخته و تا ۴ ساعت بیرون از یخچال نگهداری کنید.

مواد مغذی در هر وعده

کالری: ۱۳۰ – چربی: ۱ گرم – پروتئین: ۱ گرم – سدیم: ۱۵ میلی گرم – فیبر: ۷ گرم – کربوهیدارت: ۳۲ گرم – قند: ۲۲ گرم

 

نوشیدنی لیمویی

photo بهترین نوشیدنی ها با سرکه سیب

عسل از شاخص گلیسمی پایین‌تر نسبت به شکر سفید و شکر قهوه ای برخوردار است، از این رو یک افزودنی شیرین مناسب برای اضافه کردن به نوشیدنی های سرکه سیب است، بدون این که نگرانی از بابت افزایش ناگهانی قند خون بدن وجود داشته باشد. اگر با کاهش سطوح انرژی بدن خود در طول روز مواجه می شوید، این نوشیدنی را امتحان کنید.

سرو برای دو نفر

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب

دو فنجان توت فرنگی

دو لیموی اندازه متوسط، پوست کنده و بدون دانه

یک قاشق غذاخوری عسل

یک فنجان یخ

دو فنجان آب

 

تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن با هم ترکیب کنید تا بافتی یکدست شکل بگیرد.

 

نوشیدنی بابونه طالبی

photo بهترین نوشیدنی ها با سرکه سیب

نوشیدن چای بابونه برای کاهش استرس بسیار توصیه شده است. چای بابونه فاقد کافئین و سرشار از مواد شیمیایی گیاهی است که اثری آرامش بخش بر بدن و ذهن دارد. بابونه گزینه ای خوب برای ترکیب با سرکه سیب در یک نوشیدنی است.

سرو برای دو نفر

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب

یک قاشق غذاخوری عسل

یک فنجان بلوبری

یک فنجان طالبی خرد شده

یک فنجان یخ

دو فنجان چای بابونه، سرد

 

تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن با هم ترکیب کنید تا بافتی یکدست شکل بگیرد.

این نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید یا می توانید در ظرفی که درب آن به خوبی بسته می شود ریخته و تا ۴ ساعت بیرون از یخچال نگهداری کنید.

مواد مغذی در هر وعده

کالری: ۱۰۰ – چربی: ۰.۵ گرم – پروتئین: ۱ گرم – سدیم: ۱۵ میلی گرم – فیبر: ۳ گرم – کربوهیدارت: ۲۶ گرم – قند: ۲۲ گرم

نوشیدنی موز سبز شیرین

photo بهترین نوشیدنی ها با سرکه سیب

اسفناج حاوی مواد مغذی مختلفی مانند کلسیم، آهن، و روی است که همگی به بدن در جذب و استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سوخت و ساز بهینه کمک می کنند و این سبزی هسته سالم این دستورالعمل نوشیدنی سرکه سیب را تشکیل می دهد.

سرو برای دو نفر

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب

دو فنجان برگ اسفناج

یک موز اندازه متوسط، پوست گرفته

دو فنجان آب سیب ارگانیک

یک فنجان یخ

 

تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن با هم ترکیب کنید تا بافتی یکدست شکل بگیرد.

این نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید یا می توانید در ظرفی که درب آن به خوبی بسته می شود ریخته و تا ۴ ساعت بیرون از یخچال نگهداری کنید.

مواد مغذی در هر وعده

کالری: ۱۸۰ – چربی: ۰.۵ گرم – پروتئین: ۲ گرم – سدیم: ۵۰ میلی گرم – فیبر: ۲ گرم – کربوهیدارت: ۴۵ گرم – قند: ۳۷ گرم

 

نوشیدنی گرمسیری

photo بهترین نوشیدنی ها با سرکه سیب

موز یک ماده غذایی با تراکم انرژی کم و از محتوای آب و فیبر بالا سود می برد. با توجه به محتوای فیبر دوستدار گوارش، این میوه شیرین می تواند حال و هوای مناطق گرمسیری را در نوشیدنی سرکه سیب شما ایجاد کند.

سرو برای دو نفر

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب

دو موز اندازه متوسط، پوست گرفته و منجمد

یک فنجان آناناس خرد شده

یک فنجان یخ

دو فنجان شیر نارگیل کم چرب

 

تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن با هم ترکیب کنید تا بافتی یکدست شکل بگیرد.

این نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید یا می توانید در ظرفی که درب آن به خوبی بسته می شود ریخته و تا ۴ ساعت بیرون از یخچال نگهداری کنید.

مواد مغذی در هر وعده

کالری: ۱۹۰ – چربی: ۵ گرم – پروتئین: ۲ گرم – سدیم: ۴۰ میلی گرم – فیبر: ۴ گرم – کربوهیدارت: ۳۷ گرم – قند: ۲۲ گرم

 

 


مطالب پربازدید

امروز یکشنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۷

نظرات