پیام سلام مجله آموزشی سرگرمی سینمایی > سلامت > بهترین درمانهای خانگی برای گلودرد

بهترین درمانهای خانگی برای گلودرد

سلامت | ۶ مرداد۱۳۹۷ | 2644 بازدید | نظرات

گلودرد معمولا بسیار دردناک است و وقتی نشانه های گلودرد در انسان ظاهر میشود باید سریعا نسبت به درمان آن اقدام کرد. ممکن است بخواهید در اولین قدم نزد دکتر بروید و انواع قرص و آمپولها را مصرف کنید ، ولی باید بدانید که بعضی از بهترین درمانها، درمان های خانگی و بدون نسخه پزشک هستند. در زیر چند مورد از آنها را می بینید.
غرغره آب نمک

مطالعات مختلف نشان داده اند که چند بار غرغره آب نمک ولرم در روز التهاب گلو را کاهش می دهد و خلط را کم می کند و باکتری ها و مواد آلوده را از بدن خارج می کند. پزشکان معمولاً توصیه می کنند که نصف قاشق چایخوری نمک را در یک فنجان آب حل کنید و غرغره کنید. اگر مزه شور آن برایتان قابل تحمل نیست، کمی عسل به آن اضافه کنید تا مزه آن بهتر شود.

photo بهترین درمانهای خانگی برای گلودرد

این محلول به راحتی و طی چند دقیقه از آب و نمک تهیه می شود. در اینجا طرز درست کردن صحیح آب نمک را برایتان می گوییم.

نمک معمولی یا نمک دریا بخرید.

از نمک های رنگی، معطر و طعم دار برای تهیه آب نمک استفاده نکنید. نمک باید تا حدامکان خالص و بدون مواد افزودنی باشد.

این نمک باید بدون ید و مواد نگهدارنده باشد، مثل نمک معمولی و یا نمک دریا.

در غیر این صورت نمک می تواند باعث سوزش پوست، دیواره داخلی بینی و هر جای دیگری از بدن شود که برای آنجا استفاده می گردد.

نصف قاشق مرباخوری (۵/۲ گرم) نمک را در یک لیوان بریزید.

این مقدار نمک برای یک لیوان آب (۲۴۰ سی سی) است.اگر آب بیشتری استفاده می کنید باید نمک بیشتری به همان نسبت بریزید.

شوری این محلول مشابه شوری اشک شماست، یعنی ۹ درصد شوری.

در صورت دلخواه می توانید نصف قاشق مرباخوری جوش شیرین را نیز به این لیوان آب اضافه کنید. اما یک محلول آب نمک معمولی نیازی به آن ندارد.

محلول آب نمک بیشتر برای پاک کردن سینوس ها و بینی و بهبودی گلودرد استفاده می شود
لیوان را پر از آب داغ کنید و آن را به خوبی هم بزنید.

پس از حل کردن نمک، اگر محلول کدر یا کثیف بود، آن را دور بریزید.

بهتر است پس از جوش آمدن آب، آن را به نمک اضافه کنید و یا از آب مقطر استفاده کنید تا محلول کاملا بدون میکروب و بهداشتی باشد.

مایعات

اینکه همیشه آب بدنتان را حفظ کنید بسیار مهم است، به خصوص زمانی که بیمار هستید یا گلویتان دردناک یا ملتهب شده است باید مایعات کافی بنوشید تا جائیکه ادرار شما زرد روشن یا بی رنگ شود. این باعث می شود که غشاهای مخاطی مرطوب بمانند و بهتر بتوانند با باکتری ها مبارزه کنند. اینکه چه می نوشید به خودتان بستگی دارد. همیشه آب بسیار خوب نتیجه می دهد، ولی می توانید چیزهای شیرین یا آبمیوه یا آب مرغ هم بنوشید.

قرص مکیدنی و اسپری سرفه

مکیدن قرص سرفه موجب تحریک بزاق سازی می شود و بدین ترتیب گلوی شما مرطوب می ماند. برای آنکه تأثیر این قرص ها بیشتر شود طعم های سرد یا کرخ کننده مانند منتول یا اکالیپتوس را انتخاب کنید. اسپری های بدون نسخه هم تأثیر مشابهی دارند. این اسپری ها گلودرد شما را درمان نمی کنند و با سرماخوردگی شما مبارزه نمی کنند، ولی منطقه دردناک را بطور موقتی بیحس می کنند. ماده فعال این اسپری فنول نام دارد که یک ماده ضدعفونی موضعی است و خواص آنتی باکتریال دارد.

شربت سرفه

حتی اگر سرفه نداشته باشید، شربت های سرفه بدون نسخه به تسکین گلودرد کمک می کنند. این شربت ها مانند اسپری و قطره، دیواره گلو را می پوشانند و بطور موقتی درد را تسکین می دهند.
اگر قرار است سر کار بروید، سعی کنید شربتی بخرید که خواب آور نباشد.

چای

اگر از چای نوشیدن خسته شده اید، یک لیوان چای گیاهی گرم برای گلودردتان تسکین خوبی است. بهتر از چای معمولی، چای های گیاهی هستند که حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که ایمنی بدن را تقویت می کنند و عفونت ها را از بدن دور می کنند. می توانید به چای تان یک قاشق چایخوری عسل هم اضافه کنید تا درمان فوری تری داشته باشید.

سوپ مرغ

درمانی قدیمی برای سرماخوردگی که گلودرد را نیز خوب می کند. سدیم موجود در آب مرغ در واقع دارای خواص ضدالتهابی است و گلو را نیز خوب می کند. وقتی بیمار می شوید، سوپ مزیت دیگری نیز برایتان دارد: وقتی گلودرد دارید بلع غذا برایتان دشوار می شود، ولی نوشیدن سوپ برایتان راحت تر است و در ضمن مواد غذایی لازم برای مبارزه با عفونت ها نیز به وفور در سوپ یافت می شود.

استراحت

ممکن است این روش سریع ترین روش نباشد، ولی استراحت کردن شاید بهترین چیز برای مبارزه با عفونتی باشد که موجب گلودرد شما شده است. اکثر گلودردها ناشی از ویروس های سرماخوردگی هستند و می دانیم که وقتی سرما می خورید دیگر کار زیادی برای درمانش نمی توانید انجام دهید تا آنکه دوره آن تمام شود. ولی اگر استراحت کافی داشته باشید حداقل بدنتان راحت تر می تواند با ویروس مقابله کند.

عسل طبیعی

عسل طبیعی دارای قابلیت ضد التهابی و ضد میکروبی می باشد که به درمان گلودرد کمک می کند.

عسل درد و تورم درد ناحیه گلو را تسکین می دهد .همچنین از تجمع مخاط و ایجاد سرفه جلوگیری می کند. براساس تحقیق انجام شده در مرکز علوم پایه پزشکی ایران عسل قابلیت مهار ۶۰ گونه باکتری مختلف و برخی از گونه های قارچ و ویروس را دارد. همچنین به دلیل دارا بودن طیف وسیعی از فنول ها ، پپتیدها و آنزیم ها دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است.

مقداری عسل طبیعی را به آب گرم یا چای خود اضافه کنید و آن را با عصاره لیمو ترش تازه ترکیب کنید تا یک محلول سریع و قدرتمند برای درمان گلو درد خود بسازید.

مخلوط عسل و زنجفیل و لیموی تازه هم بسیار موثر است.

photo بهترین درمانهای خانگی برای گلودرد

آب قلم

مصرف آب قلم علاوه بر این که بدن شما را هیدراته نگه می دارد به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. آب قلم دارای ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده ای می باشد که هضم آن ها آسان است . همچنین مصرف آب قلم به درمان زودتر آسیب دیدگی ها و زخم ها کمک می کند.

آب قلم سرشار ازمواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم و فسفر می باشد که جذب آن ها توسط بدن آسان است. براساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه پزشکی نبراسکا آمینو اسیدهای موجود در آب قلم یا آب مرغ التهابات موجو در سیستم تنفسی را از بین می برد.

سیر

آلیسین یکی از عناصر فعال سیر تازه خرد شده است که دارای خاصیت ضد میکروبی می باشد. برای اینکه از سیر خام بهره بگیرید آن را در غذا یا سالاد های خود رنده کنید .

ویتامین C

ویتامین C به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و سلول های گلبول قرمز خون کمک می کند. قبل از اینکه دچار گلو درد شوید روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم ویتامین C مصرف کنید و آن را از غذاهایی مانند گریپ فروت ، پرتقال ،برگ کلم (kale) ، کیوی دریافت کنید و سعی کنید از این میوه ها در اسموتی های خود استفاده کنید.

ریشه شیرین بیان

تحقیقات نشان داده است که ریشه شیرین بیان خاصیت فوق العاده ای برای درمان گلو درد و سرفه دارد . عملکرد آن به گونه ای است که مانع تشکیل مخاط می گردد و آن ها را به بیرون روانه می کند و در کاهش التهاب لوزه ها تاثیر به سزایی دارد.

محققان همچنین دریافتند که ریشه شیرین بیان به علت داشتن ۳۰۰ نوع فلاونوئید مختلف خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی دارد.

زینک (روی)

زینک یا همان روی توانایی افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن را دارد . اگر به مدت ۵ ماه یا بیشتر از مواد غذایی دارای روی استفاده کنید ریسک ابتلا به سرماخوردگی در شما کاهش می یابد . غذاهایی که حاوی زینک هستند تخمه آفتابگردان ، اسفناج ، مرغ ، قارچ و صدف می باشند.

پروبیوتیک

تحقیقات نشان داده است مکمل های پروبیوتیکی به کاهش التهابات در سیستم تنفسی کمک می کند. براساس مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۰ که بر روی ۶۳۸ کودک بین ۳-۶ سال انجام شد مشخص شد که مصرف ماست یا نوشیدنی های دارای پروبیوتیک التهابات لوزه و سیستم تنفسی را تا ۲۰ درصد کاهش می دهد

عصاره لیمو

عصاره لیمو یک ماده قدرتمند برای سم زدایی قسمت های مختلف بدن می باشد . این عصاره خاصیت ضد ویروسی ، ضد باکتریایی و ضد التهابی دارد . همچنین حاوی میزان زیادی ویتامین C می باشد .

عصاره لیمو همچنین به افزایش بزاق و مرطوب نگه داشتن گلو کمک می کند. سعی کنید روزانه ۱-۲ قطره عصاره لیمو تازه به آب یا چای خود اضافه کنید.

عصاره اکالیپتوس

عصاره اکالیپتوس یکی از مفیدترین داروها برای گلودرد می باشد . این عصاره دارای خواص آنتی اکسیدانی می باشد که به بهبود گردش خون و افزایش عملکرد سیستم تنفسی کمک می کند . عصاره اکالیپتوس به عنوان یک ضد عفونی کننده طبیعی برای کاهش گلودرد ، سرفه ، سرماخوردگی و سایر عفونت ها استفاده می شود .

آنتی بیوتیک ها

حدود ۱۰ درصد اوقات در بزرگسالان گلودرد ناشی از عفونت باکتریایی است. اگر و فقط اگر آزمایش شما در مورد عفونت باکتریایی مثبت بود، پزشک باید برایتان آنتی بیوتیک تجویز کند. آنتی بیوتیک هایی که برای گلودرد ناشی از ویروس تجویز می شوند، اثربخش نخواهند بود.

نکته مهم اینکه همیشه داروها را کامل مصرف کنید تا بیماری تان کاملاً از بین برود.


مطالب پربازدید

امروز یکشنبه ۶ مهر ۱۳۹۹

نظرات