پیام سلام مجله آموزشی سرگرمی سینمایی > خواندني ها > برای افزایش انگیزه در زندگی چه کنیم

برای افزایش انگیزه در زندگی چه کنیم

خواندني ها | ۲۵ مرداد۱۳۹۷ | 379 بازدید | نظرات

برای ایجاد  انگیزه در زندگی راههای زیادی وجود دارد که میتوانید با انجام این کارها انگیزه و اشتیاق به زندگی را در خود ایجاد کنید:

از خودتان سوال کنید، چه کارهایی می توانند شما را شاد کنند؟

چیزهایی که حس حسادت شما را بر می انگیزد. آیا افرادی وجود دارند که با کارهایشان شما را برنجاند؟ به دلیل اصلی رنجش خود نگاه کنید آنها ممکن است کارهایی را انجام دهند که شما خواستار آن بودید.این افراد را فهرست کنید و سپس به کارهایی که انجام می دهند، نگاه کنید و سعی کنید که از این کارها برای پیدا کردن اشتیاق خود استفاده کنید.

چیزهایی را که دوست دارید، انجام دهید:

اگر بتوانید زندگی یا حرفه خود را دوباره شروع کنید. اگر فرصتی برای بازگشت به زندگی خود داشته باشید و دوباره شروع کنید، انتخاب شغلی شما یا فعالیت هایی که دوست دارید، کدام خواهند بود ؟

پاسخ به این سوال احتمالا به شما کمک خواهد کرد که اشتیاق خود را پیدا کنید. به دنبال چیزهایی باشید که دوست دارید زمان بیشتر صرف یادگیری آنها بکنید. کاری داوطلبانه، کار پاره وقت، کارآموزی و یا نظارت، حضور در سمینارها و رویدادها، ارتباط با افراد ؟ از خودتان بپرسید «اگر من از لحاظ مالی امن بودم، چگونه وقتم را میگذراندم؟»

photo برای افزایش انگیزه در زندگی چه کنیم
کمی از زمان خود را در فضای آرام سپری کنید:

تمرکز یا صرفا گذراندن وقت خاصی در یک اتاق آرام، سرو صدای ذهن را آرام می کند. صلح و آرامش به شما اجازه می دهد که از خود سؤال کنید و پاسخ هایی را پیدا کنید. به این ترتیب می توانید اشتیاق خود را در زندگی پیدا کنید.

پنج علاقه را انتخاب کنید و روی آنها تمرکز کنید:

چیزهایی را که اغلب وقت خود را صرف آنها می کنید، انتخاب کنید. ممکن است کار زیادی برای انجام دادن داشته باشید، اما وقت خود را برای تمرکز بر پنج منافع برتر قرار دهید. در این مناطق عمیقا درگیر شوید.

به هر چیزی که موجب هدر دادن زمان می شود، دقت کنید :

چیزهایی را که علاقه دارید، انجام دهید، به خصوص فعالیت هایی که بیشتر به شما هیجان و لذت می دهند.خود ایده آل شما چیست؟ شما ممکن است یک ایده آل را در تخیل خود داشته باشید این ،خود می تواند یک موسیقیدان، نویسنده، سخنران عمومی و یا سرآشپز یا هر کس که شما مایلید، باشد.

شناسایی فعالیت هایی که در تخیل شما نزدیک است:

گذشته را بازتاب کنید. هر روز تجارب و افرادی که در گذشته شما را تحت تاثیر قرار داده اند، را کنار هم قرار دهید. لیستی از رویدادهای مهم در گذشته خود را ایجاد کنید – مکان ها یا محیط بازدید شده، دستاوردها و شکست ها، و غیره ؛ نوشتن آنها، زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

افراد موفق ایده آل خود را شناسایی کنید:

در مورد افراد موفق در زمینه اشتیاق خود مطالعه کنید اقدامات آنها و آنچه که برای موفقیت انجام داده اند،را مطالعه کنید و آنها را نیز تحسین کنید.

دوران کودکی خود را دوباره بازبینی کنید:

یک لیست از فعالیت هایی را که دوست دارید به عنوان یک کودک انجام دهید ،تهیه کنید آیا شما هم اکنون هم می توانید از انجام این کار لذت ببرید؟پاسخ به این سوال می تواند به شما در پیدا کردن اشتیاق کمک کند.

انجام چه کارهایی سبب افزایش اشتیاق به زندگی می شود؟
فهرستی از کارهای مورد علاقه خود تهیه کنید، هر کاری که به زندگی شما هدف می دهد:

شما مجبور نیستید فقط یک علاقه را انتخاب کنید ؛ می توانید چندین مورد را انتخاب کنید به عنوان مثال:اگر شما مهارت های نوشتن خوب و دانش کافی در مورد سیاست دارید، می توانید یک نویسنده سیاسی باشید. افراد موفق با یک مهارت خاص تعریف نمی شوند شما می توانید تلفیقی از مهارت ها باشید.

کارهایی که بر روی آنها حساس هستید:

ورزش، هنر و فرهنگ است که شما در مورد آنها حساس هستید و هر زمانی که پیدا می کنید، در مورد آنها مطالعه میکنید؟ یا سیاست یا کتابهای بهداشتی است؟ سرفصل های اشتیاق زندگی شما ممکن است در پاسخ به این سوالات پنهان شوند.

کارهایی که خستگی شما را بدر می کند، شناسایی کنید:

آیا ورزش، معنوی بودن، نوشتن یا موسیقی است؟ وقتی بی حوصله هستید چه میکنید؟به دنبال چیزهایی هستید که می توانید بدون وقفه در مورد آنها صحبت کنید؟آیا موسیقی، اتومبیل یا سیاست است؟ شما ممکن است متوجه شوید که پس از صحبت کردن در مورد آن، پر انرژی شده اید. چیزهایی که شما می توانید بدون پول، با خوشحالی انجام دهید .

خانواده و دوستانتان شما را با چه توانایی می شناسند:

آیا مردم برای راهنمایی در زمینه باغبانی یا نکات بهداشتی به شما رجوع می کنند؟ آیا افراد شما را برای مهارت های رایانه می شناسند؟در مورد توانایی خود فکر کنید. دوست دارید بعد از مرگ چگونه از شما یاد شود؟ با منافع خود انعطاف پذیر باشید شما همیشه در هنگام پیروی از منافع خود، منطقی نیستید. انعطاف پذیر باشید و رویکرد باز داشته باشید و به دنبال هیجان زندگی خود باشید.

به امروز فکر کنید و نگران آینده نباشید:

آیا تفکر درباره آینده، شما را از انجام اقدامات برای یافتن اشتیاق متوقف می کند؟ آیا در ذهن خود شک دارید؟ بر روی زمان حال تمرکز کنید و با سخنرانی قوی به خود روحیه دهید. از انجام کارهای غیر ضروری اجتناب کنید و ذهن خود را درگیر مسائل غیر مهم نکنید و انرژی خود را صرف یافتن شوق زندگی کنید ؛هر چیزی که موجب حواس پرتی شما می شود را کنار بگذارید.

یک لیست خلاقیت بسازید:

یک پوستر بزرگ تهیه کنید و نقل قول ها، سخنان، اشعار، پیام های الهام بخش و تصاویر را روی آن قرار دهید. آن را در جایی قرار دهید، که هر روز ببینید.با دیدن آنها دوباره احیا میشوید و انرژی میگیرید.

با افراد مسن صحبت کنید:

آنها ،آنجا بوده اند و آن را انجام داده اند. در مورد چگونگی یافتن اشتیاق زندگی با آنها صحبت کنید.

به دنبال پشتیبان باشید:

افرادی که شما را در رسیدن به اهداف و اشتیاقات کمک می کنند ،حمایت کنید.

تحقیق کنید:

در مورد صنعت و افرادی که به آنها علاقه مند هستید ،تحقیق کنید. کاری زمان بر است اما شما را به اشتیاق نزدیک می کند.

مبارزه با ترس های خود:

خود ایده آل شما ممکن است نویسنده باشد، اما ممکن است احساس ناراحتی یا ترس در دنبال کردن آن داشته باشید. از خودتان بپرسید:«دقیقا چه چیزی مانع کار من است و اجازه نمی دهد به ایده آل خود برسم ؟

چالش های پیش فرض شما:

اکثر فرضیه ها نادرست است. اجازه ندهید که فرضیه هایی مانند:”من هرگز نمی توانم پول مورد نظر را دربیاورم تا از اشتیاقم پیروی کنم ” یا “همه فکر می کنند دیوانه هستم، اگر شغلم را برای پیروی از رویاهایم ترک کنم” آنچه را که می خواهید دنبال کنید.

با اصول و ارزشهایتان مخالفت نکنید:

بدانید که اصول و ارزشهای زندگی شما چیست. اجتناب از تصمیم گیری هایی که با این ارزش ها مغایرت دارد. اگر دوست دارید وقت خود را با بچه هایتان سپری کنید، کارهایی وقت گیر را انجام ندهید. در نهایت شما را ناراضی خواهد ساخت.

چیزهای جدید یاد بگیرید:

چیزی جالب پیدا کنید و همه چیز را در مورد آن یاد بگیرید. یک زبان جدید یک مهارت جدید است – لذت بردن از هر فعالیتی که شامل تحقیق و یادگیری باشد.

انجام هر آنچه که علاقه شما را به خود معطوف میسازد:

این ،ممکن است شما را به ایده های جدید برساند. به یک سرگرمی یا مهارت اکتفا نکنید – چیزهای مختلف را امتحان کنید. شما هرگز نمی دانید چه چیزی ممکن است شما را به اشتیاق هدایت کند.

با افرادی که منافع مشترک دارید ، صحبت کنید:

با بودن در کنار آنها چیزهای جدیدتری یاد میگیرید. علاوه بر این، تعاملات اجتماعی که در اطراف منافع شما متمرکز می شود، اشتیاق شما را افزایش می دهد.

چگونه اشتیاق به زندگی را افزایش دهیم
علاقه بر اشتیاق تاثیر می گذارد:

هنگامی که شما غالبا با علاقه خود مشغول هستید، جالب تر می شود و ممکن است به یک اشتیاق تبدیل شود.

بله گفتن به چیزهایی که شما را تحریک می کند:

در کلاس ها و گرو های مورد نظرتان که موجب اشتیاق می شوند، شرکت کنید.

رویای شخص دیگری را دنبال نکنید:

کاری که دوستان، خانواده به شما می گویند را انجام ندهید. آنچه را دوست دارید ،انجام دهید.

از سفر لذت ببرید:

تمام مراحل کشف احساسات خود را به عنوان یک ماجراجویی مشاهده کنید. چالش ها را به عنوان فرصت ها مشاهده کنید. این فرآیند ممکن است به شما کمک کند اطلاعات بیشتری در مورد خود و آنچه را که در زندگی می خواهید، بدست آورید.


مطالب پربازدید

امروز سه شنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۷

نظرات