پیام سلام مجله آموزشی سرگرمی سینمایی > خواندني ها > با این ورزشها نفخ شکم را درمان کنید

با این ورزشها نفخ شکم را درمان کنید

خواندني ها | ۲ مرداد۱۳۹۷ | 911 بازدید | نظرات

برای درمان نفخ شکم میتوان ورزشهای خاصی را انجام داد که بسیار موثر هستند.

ورزش‌های هوازی باعث کاهش نفخ شکم می‌شوند. انجام ۱۰ دقیقه ورزش هوازی می‌تواند مفید باشد.

می‌توانید ورزش‌هایی همچون دویدن، شنا کردن، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی سریع انجام دهید. سعی کنید ۲۵ تا ۳۰ دقیقه، ۳ تا ۵ بار در هفته ورزش کنید. ورزش نکردن نفخ شکم را افزایش می‌دهید.

photo با این ورزشها نفخ شکم را درمان کنید


مطالب پربازدید

امروز یکشنبه ۱ مهر ۱۳۹۸

نظرات