پیام سلام مجله آموزشی سرگرمی سینمایی > سلامت > با این رژیم ۳ روزه ۳ کیلو وزن کم کنید

با این رژیم ۳ روزه ۳ کیلو وزن کم کنید

سلامت | ۱۳ مرداد۱۳۹۸ | 92 بازدید | نظرات

photo با این رژیم ۳ روزه ۳ کیلو وزن کم کنید

رژیم سه روزه با تخم مرغ به خاطر پروتئین بالایی که دارد، علاوه بر سیر نگهداشتن شما در طول روز ،باعث فرایند چربی سوزی نیز می شود. در طول انجام این رژیم،از خوردن پاستا،نمک،قند و شکر،فست فود،گوشت های چربی دار،غذاهای سرخ کردنی و چیپس اجتناب کنید. در ادامه مطلب رژیم سریع و تضمینی با تخم مرغ این ماده مهم غذایی را به شما پیشنهاد می کنیم که در پایان سه روز کاهش وزن و لاغری سریع خود را دیده و خوشحال شوید:

روز اول رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه
۲ عدد تخم مرغ آب پز
۲ عدد گوجه فرنگی
یک فنجان چای سبز بدون قند و شکر.

ناهار

۲ عدد سفیده تخم مرغ
۱۲۰ گرم ماهی پخته و آب پز شده
و یک لیوان چای سبز

میان وعده یک عدد سیب
شام

هویج بخار پز شده
کلم بروکلی
گل کلم
لوبیا سبز
نخود فرنگی
یک فنجان چای سبز

روز دوم رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه

دوعدد تخم مرغ آب پز
یک عدد موز
یک فنجان چای سبز
ناهار

دو عدد سفیده تخم مرغ آب پز
۱۲۰ گرم مرغ آب پز بدون پوست
یک لیوان چای سبز
شام:

یک تکه نان سوخاری همراه با تخم مرغ
۱۲۰ گرم پنیر لور
یک فنجان شیر کم چرب

روز سوم رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه:

دو عدد تخم مرغ آب پز
یک لیوان آب گوجه فرنگی
ناهار:

دو عدد سفیده تخم مرغ
۱۳۰ گرم گوشت قرمز پخته شده
یک فنجان چای سبز
شام:

دو عدد سیب زمینی پخته شده
کاهو و یک لیوان چای سبز
مطمئن باشید که دقیقا با همان محصولاتی که خانواده شما استفاده میکنند،میتوانید این رژیم را انجام دهید و خوشحال شوید.


مطالب پربازدید

امروز یکشنبه ۴ شهریور ۱۳۹۸

نظرات